Коли ми приймаємо макробіотичну дієту, наш організм починає це робити детоксикують потроху.
Відразу ми почали помічати невеликі зміни: наші травлення легше, ми втрачаємо трохи ваги і, перш за все, ми відчуваємо набагато більше енергії.
Потроху ми почали скидати надлишки, накопичені нашим тілом у вигляді жиру, слизу тощо.
На емоційному рівні ми починаємо відчувати більш стійкий і спокійний, більш цілеспрямований.
Всі ці зміни є прогресивним результатом процесу детоксикації, який переживає наш організм.
Не роблячи нічого іншого, крім дотримання стандартної макробіотичної дієти, наш організм очищається і позбавляється токсичності, наші органи починають краще функціонувати, і ми відчуваємо більший контроль.
Однак іноді нам потрібні більш швидкі результати. Це тоді, коли нам доводиться враховувати, які продукти та типи приготування є найбільш придатними для підтримки та прискорення бажаного процесу очищення.
Рекомендовані продукти:
- Очищення овочів як кріп, селера, артишоки, ендівія ... ви можете використовувати їх у вареному вигляді або в салатах ... Ви пробували ламінувати кріп і додавати його до своїх салатів?
- Продукти, що сприяють виведенню жирів такі як ріпа, редис, дайкон ... у поєднанні з грибами, що полегшують скидання рідини. Найпростіший спосіб їх споживання - натерти їх на тертці і злегка замаринувати з невеликою кількістю солі або соєвого соусу; столової ложки в їжу буде достатньо.
- Продукти, які допомагають скидати зайву рідину як гриби та печериці, особливо гриби шиітаке.
- Водорості мають детоксикаційну силу в нашому тілі і допомагають нам виводити жири та токсини. Вони також показані для зменшення набряклості та набряків. агар-агар особливо підходить для очищення, з ним можна приготувати смачні желатини.
- Коренеплоди і круглі овочі, що готуються повільно Вони допомагають стабілізувати рівень глюкози і задовольнити ласунів. Тушкуючи їх, ви посилите їх смак.
- Листові зелені листові овочі: Капуста, брокколі, цибуля-порей, селера, борщівник, крес-салат, зелень ріпи, зелень редьки, цибуля-порей, петрушка, ескарол тощо. приготовлений аль денте. Вони допомагають розчиняти жир у кишечнику та покращують всмоктування та виведення.
- Спеції, як імбир і гірчиця допомогти мобілізувати. Спробуйте додати бризок імбирного соку до фрі!
- Їжа, приготована з приготування їжі, що полегшує процес детоксикації: бланширована, смажена на швидкому перемішуванні, на пару.
- Не забувайте солодке і готуйте очищення десертів з водоростямита натуральні підсолоджувачі.
- Варені фрукти: на пару, в компоті. Ми надамо солодкість нам потрібна, щоб розслабитися.
- Свіжі фрукти: очищені та чисті. Смузі або соки, прийняті вранці, допоможуть очистити ваш організм.
- Інші напої: Чай шиітаке, чай дайкон, зелений чай, ячмінний чай, чай з кульбаби ... або, якщо ви віддаєте перевагу, спробуйте інші простіші напої, такі як м'ятний настій, аніс, кріп, ромашка.
Вони також допомагають:
- Якась м’яка пряність у стравах допоможе мобілізуватися: імбирний сік, часник, гірчиця, перець, каррі ...
- Свіжі ароматичні трави, які повірте відкриття: м'ята, петрушка, цибуля, базилік ...
- Кислий смак стимулюватиме вашу печінку: цедра цитрусових, яблучний концентрат, рисовий оцет ...
- Гемінати для створення отвір для полегшення розвантаження: люцерна, гірчиця або цибуля.
- Домашні соління на допомогу своїм здоров’я кишечника: Недовго.