Термін негативний вміст калорій означає, що перетравлення певної їжі коштує тілу більше енергії, ніж вона витягує з неї через високий вміст клітковини. Вживання цих продуктів особливо рекомендується вам, якщо ви хочете схуднути. Перегляньте галерею нижче, щоб дізнатись, які травневі овочі та фрукти належать до цієї категорії.

схуднення

Ревій насправді є більше овочем, але через його смак та використання більшість людей все ще вважають його фруктом. Завдяки високому вмісту клітковини, він може бути чудовим інгредієнтом у дезінтоксикаційних, очисних процесах кишечника. Дізнайтеся більше про це!

Сто грамів смородини містять лише 29 калорій, вона також багата клітковиною, а її крихітні насіння також сприяють роботі кишечника. Завдяки високому вмісту вітаміну С він прискорює жировий обмін, а також є природним плавзасобом. Дізнайтеся більше про це!

Сто грамів агрусу містять лише 40 калорій, фрукти вживаються переважно у вигляді соусу. Однак варто також скуштувати в сирому вигляді, оскільки кисла рослина містить багато вітамінів А, В1 і С, а також підтримує ваш раціон завдяки високому вмісту клітковини.

Салат айсберг або салат - абсолютно дієтична їжа. Їсти його можна як гарнір з куркою або рибою, але він може бути основою практично для будь-якого салату. Стимулює травлення через вміст клітковини, насичує та пришвидшує видалення відходів.

Зелений горошок найсмачніший, коли ви очищаєте його від стручків і тріскаєте свіжим. Ви можете їсти майже будь-що зі свого солодкого делікатесу, оскільки це не тільки негативна калорія, але і відмінне джерело рослинного білка і допомагає збалансувати рівень цукру в крові. Дізнайтеся більше про це, як бобові допомагають при схудненні.

Окрім високого вмісту клітковини, малина стимулює обмін речовин, посилює спалювання жиру і містить лише 35 калорій на сто грамів фруктів. Окрім багатьох цілющих ефектів, чай з листя малини має ще й чудовий антисептичний та дезінтоксикаційний ефект. Дізнайтеся більше про це!

Руколу, напевно, їдять мало, але приємно знати, що з квітня ви можете споживати якомога більше свіжодоступних овочів. З ним можна смакувати різні салати, але можна навіть змішувати з цільнозерновим тістом. Дізнайтеся більше про вплив на споживача!

У вас повинен бути фруктовий день?

Клацніть на відео нижче, щоб дізнатись, як День фруктів впливає на ваше тіло!