яблучної

Правильне виконання фізичних навантажень базується не лише на вправа для досягнення цілей, також у їжі. Під час занять спортом є етапи, на яких годувати вона може відрізнятися залежно від ваших цілей. Якщо ви перебуваєте у спортивному моменті, в якому ви шукаєте очищення організму та детоксикація травної системи, яблучна дієта - хороший варіант.

яблучна дієта складається з годування цим фруктом для 3 дні через прийом різних видів яблук але без можливості пити сік або як яблучне пюре. споживання води в дні дієти важливо, тому що яблука терпкі і знижують рівень води в організмі. На четвертий і останній день дієти слід додати столову ложку оливкова олія для повної детоксикації.

Щоб відкрити все переваги яблучної дієти потрібно буде уникати вживання безалкогольних напоїв, алкоголю та м’яса. Ігнорування цього сприятиме розвитку реакцій проти організму.

Користь яблук

користь яблук Вони численні і впливають як на фізичне, так і на психічне здоров’я. Введіть яблучна дієта у вашому раціоні це дозволить отримати численні переваги для вашого організму.

Зниження рівня холестерину

Клітковина, що міститься в яблуках, сприяє зниження рівня холестерину тіла. Це пов’язано з пектином, розчинною клітковиною, яка міститься в яблуках і зменшує шкідливий холестерин.

Коли справа доходить до вживання яблук, яблука, що ось-ось дозріють вони містять найбільше пектину.

Детокс печінки та нирок

Цистеїн, аргінін та яблучна кислота, що містяться в яблуках, надають перевагу знижена секреція інсуліну. Таким чином, це сприяє детоксикації печінки, оскільки яблуко викликає виведення шкідливих токсинів.

Крім виконання цього дієта як метод детоксикації, яблука рекомендуються у випадках ожиріння, ревматизму або хвороб нирок для полегшення витіснення токсинів.

Усунути проблеми з кишечником

Яблука ідеально підходять для боротися із запорами або діареєю завдяки клітковині, яку вони містять. Крім того, пектин, що міститься в цьому фрукті, сприяє виведенню води з товстої кишки, щоб вона працювала правильно.

Запобігає хворобі Альцгеймера та Паркінсона

Ці захворювання походять від розпад нервових клітин продуценти дофаміну в мозку. Споживання яблук генерує вироблення ацетилхоліну, нейромедіатора, який є корисним для поліпшити пам’ять і підтримувати мозок активним.

Втрата ваги

Факт додавання яблучної дієти у свій раціон сприятливий для втрата ваги. Причини викликає високий вміст клітковини в яблуках Відчуття ситості не з’ївши надмірно. Крім того, яблука - це солодка їжа з невеликою кількістю калорій, що робить їх ідеальною їжею для задоволення тяги.

Зменшує проблеми з диханням

Звичне споживання яблука сприяє роботі легень. Кверцетин, властивість яблука, що міститься у вашій шкірі, зміцнює дихальну систему та зменшує ймовірність проблем зі здоров’ям.

У випадку з вагітними жінками, знижує ризик народження астматичних дітей.

Знижує ризик діабету

Додайте яблука у свій раціон це змусить ваше тіло постійно мати пектин. Факт наявності в організмі розчинної клітковини допомагає регуляція рівня цукру в крові і, як результат, до зменшення кількості хворих на діабет 2 типу.

Що ви думаєте про користь яблук? Спробуйте яблучна дієта для детоксикації організму і отримати численні переваги для здоров’я.

Про автора

Хуанфран Дельгадо - заповнювач зображення

Закінчивши журналістику в Університеті Кастельона Жауме I та магістр комунікації та цифрового брендингу в університеті Cardenal Herrera-CEU, я працюю редактором у GuiaFitness з 2016 року і заявляю про свою пристрасть до футболу, плавання та кросфіту. Я передаю людям спортивну інформацію, щоб допомогти їм досягти своїх цілей.