Валеріана офісіналіс або валеріана - це лікарська рослина, також відома під назвами котяча трава та дика валеріана. Трава дає рожеві квіти і може досягати метра у висоту.

вона

Траву можна знайти у натуральному вигляді в магазинах здорової їжі, її також можна придбати у формі капсул, таблеток та настоянки (це концентровані рослинні екстракти, виготовлені з подрібнених трав та спирту, які служать для збереження основних рослинних сполук. ), у формі крапель.

Відомо, що валеріана має спазмолітичні, заспокійливі, заспокійливі, сплячі, протисудомні, розслаблюючі та снодійні властивості - які викликають сон.

Зміст:

Навіщо це? 7 переваг валеріани

Вже можна було мати базове уявлення про те, що таке трава, чи не так? Ну, пора знати деякі показання та переваги валеріани:

1. Допомагає вам краще спати

Приносячи заспокійливий ефект та володіючи розслаблюючими, заспокійливими та стимулюючими сном властивостями, валеріана може служити природним засобом для людей, які страждають від труднощів зі сном. Важливо знати, що спляча сила лікарської рослини вже підтверджена різними дослідженнями.

Дослідження вже показали, що трава зменшує час, необхідний людині для сну, і покращує якість сну. У той же час рослина приносить низькі шанси людині, яка страждає від ранкової сонливості.

2. Боротьба з тривогою та стресом

Дивитися також:

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визнає валеріану травою, яка може принести користь стосовно тривоги.

Дослідники виявили, що корінь трави збільшує кількість хімічної речовини гамма-аміномасляна кислота (ГАМК) у мозку. Ця сполука допомагає регулювати нервові клітини та заспокоює тривожність.

Крім того, факт розслаблення, сприяння поліпшенню якості, збільшенню тривалості сну та зменшенню тривожності означає, що трава може співпрацювати з контролем стресу.

3. Чи схудне Валеріана?

Бейкер Quezia Pereira Rocha Nevez заявила, що за дев'ять місяців за допомогою капсули трави схудла на 35 кг.

Вона виявила, що вже розпочала процес схуднення і що за три місяці схудла на 15 кг. Однак він все ще страждав від голоду на світанку. Тож прочитавши про товар в Інтернеті, вирішив його використовувати.

Результат: трава працювала як натуральний знеболюючий засіб, позбавляючи її від тривоги, допомагаючи їй краще спати, контролюючи кількість їжі, яку вона клала на тарілку, і припиняючи обжерливість. Однак важливо знати, що трава не відповідала за втрату ваги Кезії.

Валеріан допомогла, однак, це була не єдина тактика, яку вона прийняла. На додаток до рослинної капсули, Кеція відмовилася від смаження, соди та цукру, зменшила споживання макаронних виробів, включила в меню здорову їжу та почала пити більше води. Він також перестав робити довгі проміжки між прийомами їжі, почав контролювати себе перед смаколиками з пекарні і почав щодня гуляти.

Я маю на увазі, ви не можете очікувати, що валеріана призведе до чарівної і негайної втрати ваги. Хоча це може допомогти, для досягнення бажаного ефекту важливо дотримуватися здорової, збалансованої, контрольованої та поживної дієти та займатися фізичними навантаженнями, щоб максимізувати калорійний опік.

4. Зниження артеріального тиску

Активні сполуки валеріани, які допомагають контролювати тривогу та стрес, також можуть допомогти регулювати артеріальний тиск. Щось важливе, щоб уникнути високого кров’яного тиску, що збільшує ймовірність серцевого нападу та інсульту.

5. Полегшує менструальні болі

Одним із дискомфортів передменструального синдрому (ПМС) є коліки. Корінь валеріани може допомогти полегшити проблему, оскільки це спазмолітична та седативна сполука, яка діє як природний релаксант для м’язів і пригнічує м’язові спазми.

Дослідження, проведені Ісламським університетом Азад в Ірані, показали, що корінь лікарської рослини може заспокоїти сильні скорочення матки, які спричиняють біль у жінок протягом усього менструального циклу.

6. Допомагає лікувати обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)

Стан характеризується нав’язливими та нав'язливими думками та повторюваною поведінкою, крім необхідності перевіряти речі повторно та мати рутину з ритуалами, які повторюються і дотримуються зразка жорстких правил, які встановлює сама людина.

Все це може спричинити шкоду якості життя пацієнта, впливаючи на його професійні, особисті та соціальні аспекти.

Дослідження 2011 року, яке тривало вісім тижнів, показало, що валеріана може внести певний внесок у лікування ОКР, що добре переноситься пацієнтами.

7. Сприяє лікуванню гіперактивності у дітей

Дослідження 2014 року оцінило ефекти поєднання меліси та екстракту кореня валеріани у 169 дітей молодшого шкільного віку протягом семи тижнів.

Результатом стало те, що відсоток дітей з гіперактивністю зменшився з 60% до 13%. Крім того, рівень дітей, які не могли зосередитися, впав із 75% до 14%, і батьки відзначили, що спостерігається покращення сну молодих учасників.

Хоча результати не вважаються остаточними, вони класифікуються як перспективні та вказують на те, що комбінація трав може бути використана як доповнення до традиційного лікування гіперактивності. Очевидно, завжди під керівництвом лікаря.

Як зробити чай з валеріани

Зараз ми будемо вивчати рецепт, як приготувати чай з лікарської рослини:

Інгредієнти:

  • 1 чайна ложка подрібненого кореня і кореневища валеріани;
  • Окріп.

Спосіб приготування:

  1. Помістіть окріп у чашку чаю;
  2. Додайте валеріану і залиште закритою на п’ять хвилин;
  3. Потім процідіть і споживайте чай.

Догляд за валеріаною

Одне з протипоказань трави відноситься до людей, які мають підвищену чутливість по відношенню до екстракту рослини. Вагітним жінкам також не рекомендується вживати лікарську рослину, а також людям, які страждають на проблеми з печінкою.

Дітям та жінкам, які годують груддю, рекомендується поговорити зі своїм лікарем про вживання валеріани. Крім того, його не можна залишати в легко доступному для котів місці, оскільки він може викликати збудливий чи ейфоричний ефект на тварин.

Також важливо знати, що рослина може викликати побічні ефекти. Список реакцій включає запаморочення, розлад шлунково-кишкового тракту, контактну алергію, головний біль, збудження, нездужання та розширення зіниць. Його тривале застосування також пов'язане з такими проблемами, як втома, безсоння та розлади серця.

Оскільки вони викликають сонливість і мають седативний ефект, користувачі добавок, виготовлених з кореня трави, не повинні керувати автомобілем, керувати важкими машинами або займатися діяльністю, яка вимагає настороженості після прийому продукту.

Якщо ви використовуєте будь-який тип ліків або добавок, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед використанням валеріани, щоб переконатися, що немає ризику взаємодії. Наприклад, не рекомендується одночасно використовувати рослину та мелатонін, які також лікують безсоння та проблеми, пов’язані зі сном, оскільки це може спричинити дуже сильний седативний ефект.

Перш ніж використовувати траву для лікування будь-якого стану здоров’я, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, чи дійсно вона підходить вам і безпечна для вашого здоров’я.