За вмістом вітаміну В5 або пантотенової кислоти перепелині яйця також є корисною їжею для боротьби з мігренню та стресом.
- ЗАКРИТА СІЛВА
- 17.11.2020
- 13:42 год.
Незважаючи на їх невеликі розміри, перепелині яйцявони концентрують велику кількістьпоживні речовини необхідне, що може принести користь здоров’ю. Знайте перепелині яйця користь і його основний поживні речовини.
Переваги вживання "рідкісного" перепелині яйця
перепелині яйця широко цінуються в Мексиці, оскільки їх додають у різні препарати, наприклад, в сік, який називається "Півень", популярний напій, приготований з апельсиновим соком, перепелине яйце, есенція ваніліну та хересу. Для їх поживні речовини, Це такі перепелині яйця користь для здоров'я:
1. Мозок і м’язи. перепелині яйця надати холін і відповідно до інформації від Національний інститут охорони здоров'я Бюро харчових добавок, Холін є необхідною поживною речовиною, яка приносить користь мозку та м'язам, і споживання достатньої кількості холіну особливо корисно для пам'яті.
2. Імунна система. На додаток до поліпшення здоров'я травної системи, було визнано, щоперепелині яйця посилити імунна система а споживання калорій низьке.
3. Антиоксиданти. перепелині яйця Вони забезпечують антиоксиданти, які приносять користь здоров’ю зору та захищають від дії вільних радикалів. У цьому сенсі розслідування Інститут національної медицини Санті та медичної школи встановили, що ці антиоксиданти можуть зменшити ризик розвитку катаракти та дегенерації жовтої плями.
4. Тривога. Якщо ви шукаєте їжу для занепокоєння, для її вмісту вітамін В2 або рибофлавін перепелине яйце Це може бути альтернативою, вони також корисні для поліпшення нервових проблем, таких як безсоння та стрес.
5. Контроль холестерину. вітамін В5 є поживною речовиною, яка може допомогти контролювати рівень холестерину в крові, хоча споживання цього виду яєць має бути помірним.
6. Схуднути? Аналіз дослідників з Університет Сент-Луїс в Міссорі виявив, що жінки, які під час сніданку замінюють яйця хлібом, досягають більшого відчуття ситості, а тому споживають менше калорій протягом перших годин і втрата ваги досягнутий є більш значним.
7. Проти стресу. За своїм змістом вітамін В5 або пантотенова кислота, перепелині яйця вони також є корисною їжею для боротьби мігрені і стрес.
Плюс перепелині яйця користь.
На додаток до вищесказаного, існують і інші умови, які можуть покращитися, якщо вони включають перепелині яйця у своєму щоденному раціоні, наприклад:
- Проти виразки шлунка
- Контроль за Глюкоза в крові
- Менш інфекційні захворювання
Пам’ятайте, що справа не лише в їжі перепелині яйця, Але включіть у свій план харчування інші продукти, які завжди призначає фахівець з харчування.