Національне прислів'я говорить, що спати і їсти не хочеться поспішати. Зосереджуючись на відпочинку, багато помилок, які ви допускаєте, лягаючи в ліжко, заважають шансам схуднути.
Хоча це здається магією, схуднути можна, якщо практикувати ряд здорових звичок. Нещодавнє дослідження встановило в цьому сенсі, що спати менше годин, ніж рекомендовано, заважає зменшити обхват талії до 55 відсотків. Однак витратити 7-8 годин на ніч на сон може допомогти покращують збереження пам'яті, знижують рівень запалення, зменшують стрес, підвищують імунітет і запобігати метаболічним або серцево-судинним захворюванням.
Дуже ефективні методи швидкого засипання відповідно до неврології
Ти хочеш знати які нічні процедури шкодять вашому здоров’ю і заважають вам відпочити належним чином? Ці звичні звички можуть негативно заважати вашим спробам схуднути, доставляти вам дискомфорт та запобігати багатьом перевагам належної гігієни сну. Візьміть їх до уваги і стань стрункою під час сну.
- Ось як вам доводиться спати, щоб схуднути - Діаріо де Майорка
- 7 помилок, які заважають схуднути
- 7 поганих повсякденних звичок, які заважають втратити вагу, яку хотіли б життя
- 10 помилок, які не дають вам схуднути, коли вам залишається мало
- 9788449322556 Парадоксальна дієта Подолайте психологічні бар'єри, які заважають вам схуднути і