ознак

Поганий тираж становить серія скарг, які суттєво впливають на самопочуття багатьох. І з роками це показує ще більше. З цієї причини більшість людей, які живуть із цією проблемою, належать до групи літніх людей.

Тим не менше, поганий кровообіг - це не справа, яка залежить лише від плину часу в організмі. Існує кілька груп ризику з різним віковим діапазоном. Отже, очевидно, що поганий кровообіг впливає не тільки на людей похилого віку, але й на людей із певними станами здоров’я чи поганими звичками в житті.

Далі ми розповімо вам, які сім попереджувальних знаків часто залишаються непоміченими, і це може бути ознакою поганого кровообігу.

1. Зміни на шкірі

Шкіра - це орган, який відображає зміни, що відбуваються в організмі. Тому, коли на певних ділянках тіла з’являються плями певної пігментації, це може бути ознакою поганого кровообігу.

Найпоширеніші ділянки, де з’являються «плями» з поганим кровообігом, це ноги та стопи. Ці плями можуть бути червоного або фіолетового кольору і виникати, коли кров просочується з кровоносних судин.

Замість плям, шкіра може виглядати надмірно блідою або синюшною. У цьому сенсі найбільш уражені ділянки: ніс, губи, вуха, соски, кисті та стопи.

Зміни на шкірі можуть супроводжуватися іншими симптомами, такими як сухість шкіри. Хоча сухість зазвичай не пов’язана з поганою циркуляцією, варто це враховувати.

2. Набряки в ногах

При поганому кровообігу кінцівки останніми отримують запас кисню та поживних речовин, що забезпечуються кров’ю. Коли кров не надходить у такій же кількості, організм намагається компенсувати несправність, накопичуючи рідину, також відомий як "набряк".

Набряки, в свою чергу, викликають ціаноз. Це означає, що крім того, що вони стануть синюватими, ноги регулярно набрякають і пальці будуть виглядати забитими, ніби вони були забиті.

3. Слабке волосся і нігті

Випадання волосся та слабкі нігті можуть бути симптомом багатьох речей - від стресу до дефіциту харчування. Тепер це також може свідчити про поганий кровообіг.

У цьому сенсі, якщо волосся та нігті не отримують запас кисню та поживних речовин, вони будуть слабшати і легко падати. Потім, сухе, слабке волосся і ламкі нігті можуть бути ознакою поганого кровообігу.

4. Повільніше травлення

Процес травлення вимагає хорошого кровотоку, щоб мати змогу правильно досягти терміну. Тому, коли це відбувається сильно, супроводжуючись: болями в животі, діареєю, запорами, судомами, кров’янистим стільцем, це може бути ознакою поганого кровообігу.

5. Низькі захисні сили

Це ще один аспект, який, хоча він і не пов’язаний із поганою циркуляцією, повинен бути врахований. Коли кровотік повільніший, імунна система перестає виявляти та боротися з патогенами настільки ефективно, наскільки це потрібно. Тому він більш вразливий до інфекцій.

6. Холодні руки і ноги

Це найвідоміший симптом поганого кровообігу: відчуття холоду в руках і ногах. Цей знак вказує на це циркуляція крові в цих частинах тіла повільніша, оскільки добирання крові до них займає більше часу.

7. Втома

Надзвичайна хронічна втома - ще один симптом поганого кровообігу. Це пояснюється тим, що серце повинно накачувати з більшою силою (що є надмірним напруженням), щоб мати можливість полегшити венозне повернення і, таким чином, підтримувати функціонування організму.

Коли є недостатня кількість кисню та поживних речовин, незабаром після початку роботи, підйому по сходах або виконання невеликих фізичних вправ з’явиться втома та дискомфорт. Багато в чому це пов’язано з нестачею кисню, яку отримують м’язи.

Якщо ви відчуваєте один або кілька із цих симптомів, Зверніться до лікаря для фізичного обстеження та скажіть, від чого походить ваш дискомфорт. Якщо вони вказують на поганий кровообіг, спробуйте дотримуватися їхніх вказівок та якомога швидше покращити свій спосіб життя.

Як уникнути поганого кровообігу?

Поганий кровообіг можна запобігти і боротися із ним здоровим способом життя що має серед своїх основ хорошу дієту та рутину.

Пам’ятайте, послідовні та здорові звички допоможуть запобігти як поганому кровообігу, так і більш серйозним проблемам, таким як: інфаркти, варикозне розширення вен, згустки крові, згустки крові та навіть інсульт.

  • Wolinsky, C. D., & Waldorf, H. (2009). Хронічна венозна хвороба. Медичні клініки Північної Америки. https://doi.org/10.1016/j.mcna.2009.08.001
  • Kougias, P., Duffy, P. E., & Harris, E. J. (2008). Венозна недостатність та варикозне розширення вен. В ендоваскулярній терапії: принципи периферичних втручань. https://doi.org/10.1002/9780470994863.ch14
  • Vallo, S., & Bartsch, G. (2014). Набряки. Урологія з першого погляду. https://doi.org/10.1007/978-3-642-54859-8_7
  • Берлін, Д. А., і Баккер, Дж. (2014). Розуміння венозного повернення. Інтенсивна терапія. https://doi.org/10.1007/s00134-014-3379-4

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.

Надмірне навантаження на ноги є дуже поширеною проблемою для бігунів. Він складається з стопи ...

Поняття базального обміну часто називають процесом схуднення. Тим не менше, ...

Існують різні типи ортодонтії для вирішення змін при оклюзії або неправильних положеннях зубів. Вибір залежить від ...

Епіглоттіт - це розлад, який виникає, коли надгортанник - клапоть хряща, розташований в горлі, позаду ...

Ескетамін - препарат, який здійснив революцію в стандартній моделі лікування антидепресантами. Багато людей знають його за ...

Зап'ястковий суглоб з'єднує передпліччя з рукою і дає можливість виконувати ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.