Зовсім не не потрібно шукати неприємностей щоб хтось перевірив, наскільки добре працює метод самозахисту, якого їх навчають. На жаль, у сучасному світі існує досить багато сліпучих «стилів» та фальшивих інструкторів, що просто не смішно для неспеціалістів ззовні.

На щастя, на тренувальних заняттях досить спостерігати лише сім речей, і вже стає зрозумілим, чи має сенс те, що має сенс у цьому місці.

1. Практикуйте удари лише розкритими долонями

Багато людей стверджують, що ми не повинні бити супротивника, що атакує нас, закривши кулаки, тому що наші руки також можуть увірватися в удар. Є також ті, хто вважає, що найефективніший метод - вдарити когось долонею, проте це не так.

Оскільки у нас немає гострих пазурів або зубів, ось чому наша найбільша зброя - це наші кулаки. Якщо хтось може скористатися кулаками, він може досить добре захиститися. Ви також можете вдарити великим ударом долонею, але якщо хтось атакує нас кулаком, ви майже напевно не виграєте долонею (якщо ви не граєте ножицями з паперу), тому нашими долонями слід користуватися лише профілактично.

Якби долоні були настільки ефективними, тоді чому ми не бачимо майже жодної зірки світу з ММА? Відповідь проста: оскільки вона недостатньо ефективна. Звичайно, удари долоні не повинні бути виключені з плану тренувань, бо навіть якщо вони не настільки ефективні, як атаки закритим кулаком, вони можуть на це працювати. Однак, якщо викладач каже, що вам взагалі не слід бити кулаком, добре знати, що ви не праві і, мабуть, багато разів не перевіряли свої знання в реальному житті.

Зламана рука все-таки набагато краща за зламане ребро або щелепу.

заняття

2. Ви виходите з кімнати, як відвідали її

Багато тренерів стверджують, що тренування самооборони - це не те, що учні піддаються відмові від жиру та нарощують м’язи, а це вони можуть захиститися навіть у стресових ситуаціях. Багато людей закінчують тренування, навіть не пітнівши, але це не є хорошим знаком.

Якщо хтось недостатньо підготовлений для боротьби до десятків хвилин, знання, які він ввібрав у свої тренування, нічого не варті. Плюс, як ми писали раніше, одним з найкращих методів самозахисту є біг, але нічого не варто, якщо ми можемо пробігти лише сто метрів, також із швидкістю равлика.

Окрім бігу, існують певні методи тренувань, наприклад, вимірювання або вдосконалення кількості ударів, які людина може прийняти за одну хвилину. Один момент: піт і в навчанні самооборони!

3. Половина тренувань припадає на розмову

Деякі тренери розповідають власні історії на тренуваннях, а інші воліють довго говорити про технічні прийоми. Жодне “рішення” не є добрим. Навіть якщо хтось дивиться фільми Брюса Лі, він не буде битися так, як міг Брюс Лі. (хоча це не дуже хороший приклад, оскільки дуже мало хто зміг підійти до нього з моменту його смерті).

Приклад плану тренувань:

  • 1 х 2 хвилини роботи ногами
  • 1 х 2 хвилини тіньової коробки
  • 1 х 2 хвилини вправ на координацію рухів
  • Розтягуйтесь на 5 хвилин
  • 20 хвилин техніки

Тренінги бойових мистецтв: боротьба, штампування, битва гравця проти живого суперника

Переробка, суперсети:

  • 30 лопаток
  • 30 віджимань
  • 30 місць
  • 30 присідань тощо.

На закінчення можна сказати кілька слів про тренування та проаналізувати помилки.

Це план тренувань без великих перерв, оскільки інструктор не встигає розповісти сюжет.

4. Ваш інструктор постійно критикує традиційні єдиноборства та єдиноборства

Незалежно від того, яким традиційним стилем бойових мистецтв хтось займається: вони обов’язково будуть жорсткими хлопцями. Дзюдо, карате, боксер, тайський боксер тощо набагато частіше захищаються на вулиці, ніж людина, яка не тренується хоча б двічі на тиждень. Це вірно, навіть якщо певний стиль бойового мистецтва не включає збройні бої.

Як одного разу сказав Джо Роган, “Не має значення, за який стиль бойового мистецтва хтось віддає свій голос.. Усі майстри бойових мистецтв - ебать небезпечні люди ".

5. Ваш інструктор ніколи не мав нічого спільного з розлюченою людиною

Теорія без практики не дуже варта. Наприклад, ви не можете навчити когось їздити на велосипеді, якщо ми ніколи раніше не їздили на велосипеді. Хтось, кому довелося перевірити свої знання у важкій ситуації, може навчити вас захищатися, але добре мати певний досвід.

Хороший інструктор знає, які справжні ситуації. Тому, якщо ви не навчаєте добре перевірених прийомів (ударів руками, ударами ногами, улову, прийомів відпускання, приземлення тощо) у своїх тренуваннях, ваші тренування не варті великої вартості.

6. Ваш інструктор буде говорити про очний тиск знову і знову

Однак стиснення очей теоретично є досить ефективним методом нейтралізації нападника на практиці це майже ніколи не відбувається. Потужний удар може змінити життя людини, але очний тиск може зіпсувати кого завгодно.

Є одна річ, про яку мало хто говорить, і це намір. Стискаючи чиїсь очі, ви хочете завдати постійного ушкодження одному з життєво важливих органів. Моральне питання полягає в тому, чи можна відповісти на удар очним тиском? Чи може пересічна людина взагалі бути такою жорстокою, і якщо так, які юридичні наслідки цього акту?

Вам навіть не потрібно відповідати на ці запитання. Досить сказати, що, хоча внутрішньоочний тиск може працювати на практиці, він діє це майже неможливо виконати і навіть не варто, якщо це не загрожує життю ситуація. Тому не можна розміщувати тренування навколо цього. Якщо ви були на курсі тижнями і не можете досягти нормальної прямій, пора рухатися далі.

7. Акцент робиться не на самозахисті, а на особистій безпеці

Краще уникати вуличної бійки, і є певні способи це зробити, але знову ж таки, це більше лише теоретичні речі. Справа не в тому, що хтось викладає теоретичні речі, а в тому, щоб пропустити практичну частину. Щоб мати можливість захиститися на вулиці, нам потрібно бути у формі, і мова тут не про боротьбу. Насправді важливо розрізняти самооборону та боротьбу.

Ми говоримо про бійку, якщо:

  • Якщо ви практикуєтесь, як обезголовити людину
  • Це укус, очний тиск
  • Якщо ви дізнаєтеся, як бити чоловіка, що лежить на землі, до непритомності

З іншого боку, самозахист - це вивчення технік і методів, якими можна захиститися.

Це може бути захист ножем, бій кулаками, техніка падіння, боротьба. Ви вивчаєте їх, щоб захиститися ними, і не навчитися нападати на когось.