При створенні сім’ї ніхто не любить чекати прийняття рішення, але, на жаль, природа не завжди працює так. Для багатьох жінок період очікування важкий, коли їм доводиться відчувати, що вони не можуть контролювати все. Тим не менше, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб якнайшвидше завагітніти.
1. Провести попереднє розслідування!
Ще до того, як офіційно приступити до радісних спроб пологів, пройдіть всебічне медичне обстеження (особливо у випадку нерегулярних менструацій). Якщо у вас є прихована хвороба, краще призначити її лікування на період до вагітності. Почніть приймати вітаміни для захисту плоду, що містять фолієву кислоту, щоб запобігти порушенням розвитку.
2. Познайомтесь із своїм циклом!
Про безпліддя
Набагато легше завагітніти, якщо ви точно знаєте свій цикл і знаєте, які ваші найплідніші дні. Для цього потрібно знати симптоми овуляції, включаючи той факт, що вагінальні виділення стають напівпрозорими та водянистими в плідні дні. Деякі також відчувають слабкий біль внизу живота з одного боку. Це ті дні, коли справді настав час для сексу. Склади прогнозу овуляції також допомагають розрахувати фертильні дні.
Перший день менструального циклу - це перший день менструації. Почніть використовувати тест на овуляцію з дев’ятого дня, поки він не буде позитивним. Переважна більшість жінок з 28-денним циклом мають овуляцію на 14 день, але є ті, у кого коротший, а у деяких довший цикл. Розлад циклу (нерегулярний, занадто короткий, занадто довгий) також може бути викликаний перевтомою, постійним стресом, постійною нервозністю, різкою втратою ваги, порушеннями харчування. Якщо уникнути цього і поступово підготувати тіло і душу до материнства, успіх, сподіваємось, не залишиться позаду.
Багато жінок протягом багатьох років використовують протизаплідні таблетки, тож виникає питання, чи можна завагітніти відразу після припинення? Протягом багатьох років існувала думка, що краще приймати таблетки протягом декількох місяців, перш ніж завагітніти, але сьогодні це вже не відповідає дійсності. Навіть якщо ви можете бути вагітними відразу після відмови від таблеток, проблема може бути лише в тому, що обчислити овуляцію складніше. Ось чому багато хто воліє чекати, поки їх власний нерегульований наркотиками цикл відновиться.
3. Не хвилюйтеся, яка найкраща позиція!
Існують міфи про найкращі позиції завагітніти, але це лише міфи! Немає наукових доказів того, що місіонерська поза є кращою для зачаття, ніж ті, в яких жінка вище. У багатьох випадках матка жінки може бути відхиленою назад, що більше підходить для зовсім іншої пози. Звичайно, сидячи вертикально або стоячи, ускладнює проникнення сперми через гравітацію, тому ми рекомендуємо ситуації, коли чоловік знаходиться зверху.
4. Залишайтеся горизонтальним після акту!
Ви, мабуть, чули це раніше. Після оголення, перебування горизонтально протягом 10-15 хвилин дає спермі достатньо часу, щоб дістатися до місця призначення.
5. Не перестарайтеся!
Занадто часті статеві контакти під час овуляції не збільшують шансів завагітніти. Хоча спочатку це може здатися гарною ідеєю, потрібно знати, що занадто часта еякуляція зменшує кількість сперми. Приблизно в період овуляції кохання кожні два дні ідеально підходить для завагітніння. Це тому, що сперма життєздатна протягом 72 годин після акту. Однак слід зазначити, що носити занадто вузькі штани, а також приймати ванну з гарячою водою, носити стільниковий телефон у кишені та вживати дієту, багату соєю, також може зменшити кількість сперми.
6. Зменшити стрес!
Судоми волі завагітніти дуже стресові, і стрес може вплинути на овуляцію. У випадку з чоловіками все це може викликати статеві розлади та занепокоєння. Є кілька способів зменшити стрес на себе, тим самим збільшуючи шанси стати фертильними. Хоча слід уникати надмірного вживання алкоголю, півсклянки вина може допомогти вам розслабитися. Все, що зменшує стрес, може допомогти вам завагітніти!
7. Живи здорово!
Фізичні вправи - це добре, але лише якщо ви не перестараєтесь! Це пов’язано з тим, що важкі фізичні вправи можуть порушити овуляцію. Вправи 45-50 хвилин на день можуть бути проблемою.
Все це не означає, що вам доведеться перестати займатися спортом, як тільки ви захочете завагітніти. Якщо ви тренувались наполегливо, регулярно, а менструальний цикл регулярний, цілком ймовірно, що подальші фізичні вправи не становлять проблем. Але важливо знати, що надмірні фізичні вправи скорочують другу фазу циклу після овуляції, зменшуючи шанси завагітніти. Ось чому легкі фізичні вправи рекомендуються тим, хто хоче завагітніти. Прикладом може служити ходьба тричі на тиждень.
Також зверніть увагу на своє харчування. Якщо у вас надмірна вага і, отже, у вас немає регулярного циклу, завагітніти буде важче, але якщо у вас є менструальні проблеми, оскільки ви занадто худі, вам слід набрати вагу!
Відмова від куріння також полегшує завагітніти, і важливо відмовитися від нього через шкідливий вплив на плід.
Джерело: WEBBeteg
Кс. К., перекладач; Клініка Майо
Відгук доктора Йони Анжеліки
Рекомендація до статті
Спокій важливий, але також можуть знадобитися ліки.
Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.
У перші місяці після спалаху захворювання COVID-19 не вважалося більшим ризиком для вагітних жінок та їх плодів. Тим часом.
Дослідники виявили два нових біомаркери, які допомагають діагностувати гестаційну токсикозію та виявити ризик захворювання.
Щитовидна залоза - це наш орган, який впливає на функціонування всього організму, тому він також серйозно впливає на вагітність. Жінки, які борються з безпліддям, чудові.
Для успішного зачаття потрібно 3 органи. По-перше, важлива нормальна діяльність яєчників, оскільки саме так вона формується у зрілому віці.
Мало кому за сорок дається можливість зачати природним шляхом. Сьогодні в Угорщині все ще здається екстремальним для народження жінки приблизно у віці 50 років.