Пора включити у свій раціон якомога більше овочів, якщо ви цього ще не зробили. Що це не працює самостійно? Не хвилюйся, давайте опишемо, як ти це робиш!
Чи замислювались ви колись їсти набагато більше овочів і фруктів? Особливо зараз, коли нам все одно потрібно звернути увагу на цілісність імунної системи, непогано було б приймати принаймні 2-3 порції на день. Вони містять багато вітамінів і корисних речовин, що корисно лише для нашого організму.
Овочі також можуть допомогти під час схуднення, завдяки високому вмісту білка та клітковини ви можете легко забезпечити ситість, а потім уникнути припадків. Якщо ви раніше думали, що не брешете овочі, ми зараз дамо вам поради, як це назавжди змінити!
Більше овочів і фруктів на сніданок
З одного боку, ви почнете ранок багатим на поживні речовини та вітаміни, а з іншого боку, ви зможете легше підтримувати здорову вагу. Одне дослідження університету Корнелла показало, що це люди з нормальною вагою, тим, хто регулярно їв овочі та фрукти на сніданок, було набагато легше підтримувати свою вагу порівняно з тими, хто просто кинув каву. Хто не хоче хорошого смаженого або смузі з овочами, фруктового смузі?
- 20 порад, як їсти більше овочів та фруктів у дієтичному Веспремі - Інтернет та особисто
- 5 підказок Туті щодо турбонаддуву десертів з білковим колодязем; підходить
- 3 поради від нашого тренера-експерта для швидшого схуднення Nosalty
- 6 нових порад щодо стрибків, щоб добре спалити більше калорій; підходить
- 5 1 порада, щоб ви не зіпсували свою кашу! Носольність