Не кажи мені більше, ти почав дотримуватися примхливу дієту, і, не втрачаючи ваги, ти залишився тим самим або навіть гіршим, ніж до початку. Я не здивований, чи не так примхливі дієти не вдаються. Чому? Я даю вам 7 причин, чому примхливі дієти провалюються.
Що ти знайдеш?
7 причин, чому примхливі дієти не справляються
Підписатися на мій канал:
Вони базуються на заборонах
Дієти з примхи не дають результату, оскільки вони базуються на заборонах. Ви не можете їсти цього, ви не можете їсти іншого, ви не можете змішувати це з цим ... Заборони.
Ці заборони здатні лише спричинити стрес і занепокоєння, і кожного разу, коли ви робите помилку за те, що вам стає дуже погано. І це лише змушує вас потрапити на дієту.
Якщо ви хочете схуднути, є продукти, які допоможуть вам, а інші - ні. Але не думаючи про заборони, вам доведеться думати про ведення здорового способу життя.
Ви знаєте, що корисно для вашого здоров’я, а що ні. І, як правило, шкідливим для здоров’я є те, що найбільше товстіє. Тож якщо ви сідаєте на дієту, припиніть страждання і просто подумайте, яка їжа вас найбільше живить. Проста правда?.
Дієтні примхи діють лише короткостроково.
Давайте подивимося, скільки людей почуваються ідентифікованими. Вони починають дієту, вони руйнуються, тому що їм вдалося швидко схуднути, але коли вони закінчують, ефект відскоку стає, і вони в кінці стають жирніше, ніж до початку.
Іноді я схожий на побитий запис, на якому я наполягаю на цьому, але це саме те Не потрібно сприймати дієту як щось, що має початок і кінець. Ви повинні мати здоровий спосіб життя, на все життя.
Це не означає, що час від часу не можна їсти шкідливі для здоров'я речі, сповнені калорій і жиру. Так, ви можете, але час від часу.
Вони мають ефект відскоку
Наприклад, якщо ви починаєте дієту, яка триває певний час, наприклад, ви сідаєте на дієту протягом місяця, тому що хочете чудово дістатися до літа. Дієта закінчується, і ти повертаєшся до свого попереднього життя, до всіх тих пороків, які товстіли. Як ви думаєте, що ваше тіло буде думати? ... Я уявляю, як мозок думає, ну, ми повертаємось до нашого звичного життя! Але про всяк випадок я збираюся накопичити трохи жиру в запасі, на той випадок, якщо вам спаде на думку знову сісти на дієту. Ось у вас є ефект відскоку.
Вони повертаються до вашого самого ледачого метаболізму.
Що це означає? Що ж, вашому організму буде потрібно менше калорій, щоб підтримувати свої життєво важливі функції. Зазвичай при таких дієтах відбувається те, що ви їсте менше.
Коли ви їсте менше всього часу, ви не втрачаєте жиру, ви втрачаєте м’язи. Ви вже знаєте м’язи, найбільших ворогів жиру. Отже, як я вже говорив раніше, у короткостроковій перспективі може здатися, що ви домоглися успіху, але ніщо не може бути далі від істини.
Їжте менше, змушуючи їсти більше.
Коли ми робимо одну з цих диво-дієт, ми, як правило, голодуємо, і якщо ми голодуємо, ми в кінцевому підсумку їмо більше і пожираємо все, що трапляється.
Позбавлення, як правило, викликає у вас дуже бажання їсти ті продукти, які, як я вже говорив у першому пункті, вам заборонені.
Дієти з примхи виявилися неефективними.
Не обманюйте себе, більшість дієт - це бізнес.
Насправді за ними стоїть мільйонерський бізнес, тож багато з цих модних дієт шукають, щоб отримати гроші у вас. Чи знали ви, що лише за 30 років відсоток ожиріння подвоївся?
У той час, як у 80-х відсоток ожиріння становив близько 15 відсотків, сьогодні з усіма цими диво-дієтами відсоток ожиріння зріс до 34%. Так що ні, вони не ефективні.
Вони просто дієти
Більшість дієт саме такі, і не беруть до уваги фізичні вправи.
Фізичні вправи повинні бути основною частиною вашого способу життя.
Це лише декілька причин, чому дієти з примхи не дають результатів. Тому перед тим, як розпочати нову примхливу дієту, яка обіцяє бути чудодійною, добре подумайте.