7 причин, чому варто платити практику калланетики

Калланетика - це не досвід! Хоча в даний час популярні інші вправи, калланетика все ще має свої переваги. Рухи, що виконуються у вправі, повільні, але точні. Вони зосереджені в основному на зміцненні м’язів, збільшенні м’язової сили, рівноваги та гнучкості. Вони відносно прості і підходять для будь-якого віку.

чому

Каланетика пережила "бум", особливо в 1990-х. Навіть сьогодні є люди, котрі не можуть собі дозволити каланетику. І це правильно! Кілька оригінальних вправ мають оновлену техніку виконання, а також додано багато нових, більш цікавих. Кардіокалланетика також дуже популярна. Чудова річ у тому, що вправи не вимогливі (що, до речі, зовсім не знижує їх ефективності). То чому ж зосереджуватись на калланетиці?

1. Зміцнюйте м’язи та формуйте своє тіло

Чи намагаєтесь ви жити здоровим життям і регулярно займатися спортом? У такому випадку ви знаєте, що кардіо та силові тренування так само важливі. Силові тренування вам не підходять, але чи потрібно вам зміцнювати і нарощувати м’язи? Каланетика допоможе вам збільшити кількість м’язової маси (пам’ятайте, що більше м’язів = швидший обмін речовин) і створити такі проблемні зони, як живіт, сідниці та стегна.

2. Схуднути за допомогою кардіокалланетики

Калланетика існує тут вже кілька десятиліть, і, відповідно, потрібно пристосовуватися до часу. право слухачів. Багато з них намагаються схуднути. Вони обирають спортивні заходи, в основному спрямовані на ефективне спалювання жиру. І ось у чому полягає кардіокаланетика. Хоча і повільний у порівнянні з іншими аеробними навантаженнями (музика налаштована на 110-120 ударів на хвилину), він дозволяє краще контролювати діапазон рухів і використовує більше м'язів.

3. Вправи прості

Ви хочете рухатися, але чи є у вас багато зайвої ваги, яка заважає займатися спортом серед людей? Ви давно не тренувались і маєте уявлення про відвідування тренажерного залу? Займіться спортивними заходами вдома! Вправи, що використовуються в каланетиці, не представляють складності. Ви можете легко навчитися робити це прямо з книг та DVD. Не потрібно нікуди їхати, ви займаєтесь, коли захочете. І в домашньому затишку.

Рекомендуємо прочитати: Калланетика все ще на курсі?

4. Зупиніть погану поставу і м’язовий дисбаланс

Неправильна постава стоячи і сидячи викликає проблеми з хребтом, які в більшості випадків супроводжуються неприємними болями. М’язовий дисбаланс, у свою чергу, виникає внаслідок нерівномірного використання певних груп м’язів. Що на рахунок того? Каланетика фокусується на рівномірному зміцненні всіх груп м’язів (включаючи глибокі м’язи, про які забувають у багатьох інших вправах), що в підсумку покращує якість життя. Життя без болю в спині чудове!

5. Калланетика безпечна

Діяльність та безпека калланетики перевірена кількома роками практики. У цьому немає сумнівів. Проконсультувавшись з лікарем, він також підходить вагітним жінкам та людям із проблемами здоров’я. Це оцінять усі, хто має проблеми з журавлями, болями в спині або м’язовим дисбалансом. Кардіологічна калланетика настільки ж безпечна.

6. Підвищує впевненість у собі

Спорт - це один із способів підвищити впевненість у собі. Відчуття того, що людина робить щось для себе, для свого тіла та психіки, безцінне. Не кажучи вже про результати вправи! Ви також можете знати людей навколо вас, які носять кілька чи два менших розмірів завдяки калланетиці.

7. Усуває стрес

Регулярні фізичні вправи, а отже і практика калланетики, призводять до виділення чудодійних гормонів щастя. Завдяки ендорфінам ви забудете про роботу та особисті проблеми та розслабитесь. А стрес не має шансів!

Чи займаєтесь ви каланетикою, або, незважаючи на всі перераховані вище позитивні сторони, вважаєте це досвідом?