природних

Біль у плечі виникає через неправильний жест, погану поставу або надмірне напруження. Це може дуже дратувати, і іноді ми можемо вдаватися до кремів, не знаючи, що існують природні засоби для боротьби з цим.

Перш за все, ми повинні це знати біль у плечі набагато частіше, ніж ми думаємо. Насправді, це багато разів впливає на тих людей, які виконують адміністративні завдання, як зазначено в цьому дослідженні.

Як з’являється біль у плечі?

Плече - сукупність суглобів, що з’єднують руку з тулубом і складається з трьох кісток (плечової кістки, лопатки або лопатки та ключиці) та різних м’язів, зв’язок та сухожиль, які надають їй стійкості та руху.

Завдяки широкому колу повсякденних дій, у які він втручається, він сприйнятливий до незначних або серйозних травм.

Біль у плечі може з’являтися після прасування, миття, косіння саду, виконання інтенсивних фізичних вправ які вимагають руху рук, занять спортом без належного розминки, великої ваги тощо.

Найпоширеніші проблеми з плечем

  • ВивихВивих або вивих відбувається, коли головка кістки руки витісняється з плечової ямки, що може статися від надмірного використання, скручування або ударів. Коли зв’язки, сухожилля та м’язи навколо плеча розв’язуються або розриваються, вивихи можуть виникати неодноразово, викликаючи біль і нестабільність, якщо рука піднята або переміщена вперед.
  • Бурсит- Бурси або бурси діють як прокладки, що зменшують тертя між м’язами та кістками. Надмірне використання плеча може призвести до запалення бурси, що спричиняє біль і впливає на виконання повсякденних дій, таких як розчісування або одягання.
  • Тендинит: сухожилля складаються з сполучнотканинних волокон і їх функція полягає в зв’язку м’язів і кісток. Тендиніт або запалення сухожилля, як правило, спричинене повторюваними вправами без належної постави або може бути пов'язане з іншими травмами, такими як розтягнення зв’язок.
  • Перелом- Переломи є наслідком зламаної кістки і зазвичай трапляються внаслідок падіння з висоти людини або високоенергетичних травм, таких як спортивні або автомобільні аварії. Вони викликають сильний біль і запалення.
  • Артроз: Він розвивається внаслідок поступового зношування суглобів, хоча також зазвичай пов’язаний із розривами м’язів та сухожиль та інфекцією. Це проявляється запаленням, болем і скутістю.
  • Ревматоїдний артрит: це аутоімунне захворювання, яке викликає запалення в суглобах і проявляється болем, набряком, почервонінням та деформацією.

7 природних засобів від болю в плечі

Тепер, коли ви знаєте основну шкоду, яку може зазнати ваше плече, ви напевно задумаєтесь, що ви можете зробити, щоб полегшити його.

Перша рекомендація - звернутися до лікаря, щоб поставити правильний діагноз а потім, коли ти знаєш, що маєш, ти можеш застосувати одне з цих 7 природних засобів проти болю в плечі.

1. Сальвія

Якщо ви страждали вивих плеча виконуючи вправи це засіб, який вам потрібен.

  • Подрібніть три жмені листя шавлії і відваріть їх у ¼ літрі оцту протягом 5 хвилин.
  • Занурте в суміш ганчірку.
  • Помістіть його над звивиною настільки гарячою, наскільки ви можете терпіти, три рази на день.

2. Ментоловий крем

Якщо ви любите готувати свої засоби самостійно, ось один чудовий масажний крем.

  • Нагрійте на водяній бані 170 грамів гамамеліну, 4 чайні ложки ланоліну і 6 чайних ложок ментолу.
  • Зачекайте, поки суміш не набуде кремоподібної консистенції.
  • Зніміть його з вогню і дайте йому охолонути.
  • Використовуйте для м’якого масажу плечового суглоба та стимулювання кровообігу.

3. Розмарин для ревматичних або артритних суглобів

Для тих ревматичні болі такі сильні ми пропонуємо вам цей чудовий засіб.

  • До склянки рослинного масла додайте півсклянки листя розмарину і половину чайної ложки гвоздичного масла.
  • Поставте все кип’ятити на 20 хвилин.
  • Дайте цій суміші охолонути і процідіть її за допомогою марлі.
  • Ви можете упакувати його та використовувати як припарку (використовуючи тканину або бавовна) тричі на день.

4. Кайенський перець від болю

У вас опухле і болить плече? Тоді ви можете застосувати цей природний засіб, який буде вам дуже корисний.

5. Лимон проти артриту

При артритному болю нічого кращого, ніж свіжий масаж з половиною лимона, його ефірні олії заспокоїть ваше плече.

Ми можемо трохи підігріти лимон, якщо хочемо набагато теплішого масажу. Це продукт, який ми напевно маємо під рукою, якщо у нас немає жодного з інших засобів.

6. Авокадо

Для заспокоюють біль у плечовому суглобі або м’язах насіння авокадо дуже ефективні.

  • Подрібніть у порошку два висушені насіння авокадо і змішайте їх з гарячим медом, поки вони не утворять пасту.
  • Нанесіть його на плече м’якими круговими масажами.

7. Картопля для профілактики бурситу

Симптоми бурситу можна полегшити за допомогою невеликої кількості картоплі або картоплі. Щоб застосувати цей природний засіб, слід виконати наступні дії:

  • Натріть картоплю і додайте її в склянку води.
  • Нехай воно сидить вночі, а наступного ранку процідіть його марлею.
  • Пийте цей засіб перед сніданком щодня.

Пам’ятайте, що ваші плечі потребують вашої турботи Y для цього знадобляться не лише ці природні засоби.

Робіть вправи на розтяжку та спорт з достатньою розминкою, уникайте великих навантажень і різких рухів. Так у вас будуть здорові і міцні плечі.

  • Green, S., Buchbinder, R., & Hetrick, S. E. (2003). Фізіотерапевтичні втручання при болях у плечі. Кокранівська база даних систематичних оглядів. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004258
  • Ніколсон, Е. Т., і Відер, Х. С. (1959). Біль у плечі. Журнал Американської медичної асоціації. https://doi.org/10.1001/jama.1959.03000250027008
  • Cardile, V., Russo, A., Formisano, C., Rigano, D., Senatore, F., Arnold, N. A., & Piozzi, F. (2009). Ефірні олії Salvia bracteata та Salvia rubifolia з Лівану: Хімічний склад, антимікробна активність та інгібуюча дія на клітини меланоми людини. Журнал етнофармакології. https://doi.org/10.1016/j.jep.2009.08.034

Ступінь біології в Університеті Гавани (2010). Магістр біології організмів та екології Автор: Vrije Universiteit Brussel (2015). Магістр біорізноманіття та тропічних екосистем Квінслендським університетом (2015). Вона брала участь у кількох міжнародних заходах як біолог і мала успіх у піснях та літературних зборах із розповідними та поетичними текстами для дітей та дорослих. В цей час шукайте можливості для розробити ступінь кандидата наук з динаміки екосистем.