продуктів

Ваша посмішка - ваш супровідний лист. Тому, збереження білих зубів гарантує набагато красивішу посмішку і це не завжди легко. Звичайно, у вас є сумніви щодо того, що робити і які продукти відбілюють зуби .

Зубна нитка та підтримання гігієни є одними з основних заходів щодо здорових та привабливих зубів. Хороша новина в тому є деякі продукти, які природним чином відбілюють зуби І найкраще з усіх - це не важко включити їх у свій раціон.

Щоб зробити рот білішою посмішкою, ми рекомендуємо такі інгредієнти:

Їжа, яка відбілює зуби:

Сири

Є багатий білком, кальцієм і фосфором, що може допомогти захистити зуби. Кілька досліджень вказують на те, що вживання сиру, зокрема чеддера, збільшує вироблення слини та формує захисний бар'єр емалі зубів.

сир може допомогти зробити зуби білішимиs, завдяки казеїну, який він містить. Це допомагає відновлювати зуби та харчуватися здорово для рота та серця.

Тепер ви знаєте: включення шматочка сиру в бутерброд або салат допомагає зубам.

Це може допомогти освітлити зуби. Тому що він має фермент, який називається бромелайн, ананас діє як природний засіб для виведення плям без шкоди для емалі.

Бромелайн також допомагає видалити зубний наліт - своєрідну мембрану, що складається з бактерій, що накопичуються на поверхні зубів. Бактерії нальоту виробляють кислоти, які можуть демінералізувати зубну емаль і призвести до порожнин.

Звичайно, ми рекомендуємо зупинити свій вибір на натуральному ананасі. Незважаючи на те, що не вдається знайти його кожного місяця в році, консерви містять багато цукру.

Брокколі

Третя частина продуктів, які відбілюють зуби, також є евідмінне джерело кальцію, фолієвої кислоти, антиоксидантів, клітковини, вітаміну А та заліза.

Разом вони утворюють бар’єр, який захищає емаль зубів. Цей бар’єр зменшує контакт кислої їжі та напоїв із зубною емаллю, роблячи їх білішими.

Крім того, за те, що хрусткий, брокколі стимулює вироблення слини, сприяючи зменшенню плям на зубах. На кожні 100 грамів ми отримуємо близько 210 мг кальцію.

Цибуля

Цибуля містить сірку і тіосульфатні сполуки, які природним чином зменшують бактерії, які викликають порожнини . Щоб скористатися цими перевагами, необхідно їсти їх сирими, оскільки кулінарія в кінцевому підсумку руйнує ці дружні сполуки наших зубів.

Хіба ти не любиш цибулю? Часник також містить ці сполуки сірки. Слід зазначити, що ці продукти чудесним чином не відбілять зуби.

Окрім частого їх споживання, важливо дотримуватися всіх звичок прибирання.

Ідеальна тріада, яку ви можете поєднати у своїх закусках

  • полуницяє оптимальним вибором серед продуктів, які відбілюють зуби . Цей фрукт містить яблучну кислоту, природний в’яжучий засіб, який допомагає вивести плями. Він також багатий вітаміном С, який допомагає боротися з накопиченим нальотом.
  • Яблуко волокнисте і очищає зуби при кожному укусі, воно також стимулює потік слини.
  • Останнім, йогурт - це молочна їжа, багата білком, кальцієм, фосфором та молочною кислотою так само, як сир. Допомагає боротися з бактеріями та зміцнювати зуби.

Ізюм

Дослідження, представлене на загальних зборах Американського товариства мікробіології у 2005 р., Показало, що родзинки можуть запобігти бактеріям, що викликають порожнини і періодонтальні болі .

З іншого боку, цей вид їжі також захищає зуби від скупчення нальоту.

Це одна з їж, яка природним чином відбілює зуби, т.к. збільшити рівень вироблення слини. Цей процес допомагає промити бактеріальний наліт.

Морква

Морква відіграє важливу роль у природному відбілюванні наших зубів.

Вони є союзниками білішої посмішки, оскільки містять вітамін А, необхідний для підтримки зубної емалі. Вони також доглядають за яснами та борються з гінгівітом .

Фахівці з цим згодні вживання сирої моркви стимулює слиновиділення, якщо часто вживати ситними порціями.

Якщо ви також любите їсти моркву з лимоном, ви також можете скористатися в’яжучим ефектом останнього.

Гумка без цукру

Так! Ви читаєте правильно, жувальна гумка, але без цукру, є одним із продуктів, що відбілюють зуби. Стоматологи рекомендують м смажити ясна без цукру протягом 15-20 хвилин після їжі.

Десна, що містить ксиліт, є протикаріальним агентом. Ксиліт - це п’ятивуглецевий цукор, який не може метаболізуватися бактеріями в ротовій порожнині. Двадцяти хвилин їм більше, ніж достатньо, щоб викликати підвищення рН слини до 5,5.

Не забувайте про звичні звички прибирання

Їжа може бути доповненням, яке допоможе відбілити зуби, але дуже важливо подбати про гігієну порожнини рота, щоб гарантувати кращі результати.

Чистіть зуби щодня тричі на день. Окрім усунення напоїв, що плямить їх (чай або інші продукти з кофеїном), та усунення сигарет, є кілька порад щодо зміцнення здоров’я рота.

Так само, важливо відвідувати стоматолога принаймні раз на рік для підтримання чистоти та краси ваших зубів.