Напевно, ви вже читали про домашні засоби для лікування та зменшення целюліту, але поки не знаєте, які фактори можуть його посилити. Можливо, саме тому природні процедури або креми, які ви використовуєте, не дають результатів, на які ви очікуєте.
У наступній статті ви дізнаєтеся, якими вони є продукти, що сприяють розвитку целюліту щоб ви могли виключити їх зі свого раціону.
Що викликає і погіршує целюліт?
Так звана «апельсинова кірка» - це стан, який страждає здебільшого жінок, хоча зустрічається і у чоловіків. З’являється здебільшого на стегнах і сідницях.
Це жирові відкладення в підшкірній клітковині. Хоча це пов’язано з ожирінням, воно також розвивається у худих людей.
Щоб усунути або уникнути целюліту, рекомендується робити це фізичні вправи, пийте багато води або масаж для поліпшення кровообігу.
Окрім того, щоб уникати дуже вузьких штанів і сидіти багато годин на день, добре, що ви також тримаєтеся подалі від таких продуктів:
Цукерки
Так, ми знаємо, що вони смачні і що ми не можемо жити без них. Однак, щоб мати гладку і м’яку шкіру, без неприємних дірочок, слід зменшити споживання солодких продуктів до мінімуму, особливо промислових.
Солодощі збільшують кількість жиру в організмі і посилюють проблему целюліту. Печиво, млинці, шоколадні цукерки та цукерки дуже смачні, але також багаті на трансжирні кислоти, які є дуже запальними.
Надлишок цукру в настоях також шкідливий, особливо якщо ми використовуємо цукор-рафінад, оскільки він не трансформується в енергію, а навпаки накопичується в різних частинах тіла, особливо в ногах, стегнах і животі.
Ви можете замінити його стевією або коричневим цукром. Випийте трохи темного шоколаду, якщо ви великий шанувальник солодких речей.
Жири
Їжа, яку ми їмо сьогодні, наповнена нездоровими жирами. Гамбургери, піца, смажена їжа, хот-доги, картопля фрі та все, що вони продають у фаст-фудах, є ворогом номер один вашого тіла, включаючи шкіру.
Вони викликають таке скупчення жиру, що згодом ми бачимо у вигляді непривабливих ямок на стегнах або сідницях. Уникайте також споживання цільних молочних продуктів (не знежирених), переважно маргарину, збитих вершків, вершків та масла.
Слід також зменшити смажену їжу, а також усі продукти, які ми купуємо на ринку та містять трансжири. Група м’яса, яке не рекомендується тим, хто хоче зменшити целюліт, - це червоне м’ясо та сосиски (салямі, шинка, ковбаси, бекон та ковбаси).
Сіль
Натрій (або всі продукти, що містять його в кількості) є ворогами вашого здоров’я з кількох аспектів. Перш за все тому, що він утворює затримку рідини, ідеальний стан для появи целюліту. Бажано не вживати більше 1,5 грама солі на день.
Намагайтеся не готувати з занадто великою кількістю солі, використовуйте трави, щоб приправити їжу, і не підносьте сільницю до столу, щоб уникнути спокуси наливати більше на тарілку.
А також обирайте морську сіль або гімалайську сіль (рожеву) замість звичайної кухонної солі. Зменште одночасно споживання надмірно солоних закусок або закусок, таких як картопля фрі або деякі види сиру.
Напої
Ці напої шкідливі для здоров’я в цілому. Безалкогольні напої, особливо кола, містять багато цукру, а також хімічних речовин. Деякі люди вважають, що споживання легкої або нульової версії цих продуктів є найкращим варіантом, але це неправда.
Пити, води, завжди. А якщо ви не хочете нудьгувати або ви до цього не звикли, вибирайте натуральні фруктові соки або холодні трав’яні чаї.
Рафіноване борошно
Білі. Вони присутні в більшості продуктів, які ми споживаємо щодня. Незерновий хліб, печиво, рис та макарони погано впливають на ваш план зменшення целюліту. Це пов’язано з тим, що в них є велика кількість дріжджів, які важко метаболізувати.
Якщо ви не можете жити, не з’ївши хліба, ви можете замісити його самостійно із цільнозернового борошна, наприклад, або наполовину зі звичайним борошном. Якщо ви купуєте його, спробуйте отримати чорні з насінням.
Пов'язки
Майонез і гірчиця, а також пряні заправки та кетчуп також оголошують війну вашій шкірі та команді з целюлітом.
Ви можете самостійно зробити заправку, використовуючи більше натуральних трав і приправ, а також зменшення споживання цих продуктів потроху. Особливо ті, що ви купуєте на ринку.
Замість придбаного томатного соусу, вибирайте, щоб супроводжувати макарони, наприклад, натуральними помідорами. Не додавайте майонез до всього, що ви їсте, або намагайтеся робити його з яйцем і лимонним соком.
У натуристських будинках ви також можете отримати гірчичні зерна і приготувати свій власний рецепт.
Жозефіна де Пенья, М. Х.-П. (2005). Гінекоїдна ліподистрофія (целюліт). Rev Cent Дерматол Великдень.
Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)
- 6 продуктів, які значно покращують зовнішній вигляд шкіри - Краще зі здоров’ям
- 10 продуктів для покращення функції нирок, природно - краще зі здоров’ям
- 10 продуктів, які допоможуть вам краще спати - краще зі здоров’ям
- П’ять продуктів, які ми повинні виключити зі свого раціону - Краще зі здоров’ям
- 6 видів продуктів, які допомагають боротися з апное уві сні - Краще зі здоров’ям