Привіт Кочінаки! Як ти? У сьогоднішньому дописі ми поговоримо про їжа що ще може допомогти нам боротися із затримкою рідини.
Ця ретенція є патологією, якою страждає багато людей, особливо в літо, і це обумовлено кількома факторами. Одним з них є зневоднення, тому пиття рідини та води є необхідним, якщо ми хочемо цього уникнути. Це також може бути спричинено проходженням багато годин стоячи або сидячи, гормональні зміни, споживання певних препарати, відсутність фізичних вправ, тощо.
Симптоми або наслідки затримки рідини є a збільшення ваги, набряки на ногах і щиколотках, збільшення живота або набряк обличчя. Щоб уникнути цього, ми повинні пити воду і дбати про своє харчування, оскільки це ще один фактор ризику, який може спричинити затримку рідини.
Але не хвилюйтеся, нижче ми пояснимо, що сім сечогінних продуктів ви повинні включитись у своє життя, щоб покласти край цій проблемі.
7 продуктів, щоб уникнути затримки рідини
Головне, щоб не утримувати рідину, є нежирна дієта, багата овочами, клітковиною та продуктами, що містять воду та калій. Ви хочете знати, які продукти можуть допомогти вашому організму? Ну, візьміть до відома, тому що ми говоримо вам:
Помідор
Цей овоч, безсумнівно, один з найбільш повна до якого ми можемо звернутися. Він містить антиоксиданти, мінерали, вітаміни, і ви можете використовувати його в нескінченні рецепти. Але не тільки це, воно також може допомогти вашому організму, якщо у нього виникають проблеми з виведенням рідини та токсинів. Це пояснюється його з високим вмістом калію та низьким вмістом натрію, що вважається їжею з великим діуретичним ефектом.
І якщо ви хочете дізнатись більше про цей овоч, не пропустіть цей пост, в якому ми говоримо про різне Види помідорів що можна знайти на ринку та його використання. І дізнайтеся, як ви можете найкраще використовувати свої помідори!
Ананас
Ананас - ідеальний фрукт для боротьби із затримкою рідини. Це пов’язано з вмістом клітковини та високим рівнем калію. Вживання цього мінералу допоможе вам підтримувати та регулювати баланс рідини у вашому тілі, а також контролювати артеріальний тиск або підтримувати пульс. Кількість калію, яку ми можемо знайти в 100 грамах ананаса, становить 109 мг, рекомендована щоденна кількість 3500 мг.
Не пропустіть цей рецепт від Шашлик з курки та ананаса що ти будеш любити.
Цибуля
Цибуля є природним сечогінною їжею і призначена для досягнення хорошої роботи нирок. Ускладнення позбавлення від цих рідин може призвести до каменів у нирках, мішків під очима, набряків або збільшення ваги. Також можуть з’являтися певні стани, пов’язані з тиском та серцево-судинною системою.
Якщо вам подобається цей овоч, але ви хочете дізнатись, як навчитися робити найсолодший варіант, погляньте на наш рецепт Карамелізована цибуля, в якому ми поетапно пояснюємо, як його підготувати.
Артишок
артишок Це овоч, якийі виконує надзвичайно сечогінний та травний. Його гіркий смак викликаний дві необхідні речовини містять ці сечогінні властивості: цинарин Y солі з хлорогенової кислоти. До того ж це овоч багатий калієм, Зокрема, він забезпечує 353 мг цього мінералу на кожні 100 грам продукту.
Ці дві речовини гарантують, що функції печінки та жовчовивідних шляхів активні і працюють належним чином. Тому, крім сприяння правильному засвоєнню жирів та зниження рівня холестерину в крові, вони також запобігають затримці рідини та можливим набрякам у задній частині тіла.
І якщо ви хочете знати дуже оригінальний рецепт, в якому можна використовувати ці артишоки, не пропустіть цей. Артишок Монтильяна, кордовська страва, яка вам сподобається.
Цибуля-порей
цибуля-порей Вони мають сечогінні властивості та низький рівень жирів та цукру, що робить його дуже дієвою стравою, якщо ви хочете схуднути. Серед його мінералів, калію, забезпечення 260 мг на 100 грам, кількість, яка допомагає збалансувати рівень води та рН в організмі. Тому настійно рекомендується детоксикаційна, очищаюча та підщелачуюча їжа, якщо ви страждаєте на захворювання нирок або камені.
І якщо ви не знаєте жодного рецепту, в якому можна використовувати цей овоч, не хвилюйтеся, у нас є ідеальний рецепт для вас. Це Крем з цибулі-порею Це дуже легкий і поживний варіант, і ви можете споживати його холодним або гарячим, як вам більше подобається.
Кавун
Кавун - один із фруктів, якого найбільше кількість води має, знаходячи в ньому не одну 90%. З цієї причини ви будете боротися з зневодненням, яке може призвести до затримки рідини. Його великий внесок калію, який поряд із клітковина і ця велика кількість води, зробіть це підщелачуючим, очищаючим та детоксикаційним фруктом.
І смачний варіант насолодитися цією чудовою їжею, одночасно усуваючи затримку рідини!
Хочете відкрити надзвичайно освіжаючий рецепт, який буде ідеальним для цього літа? Ну, візьміть ручку і папір і запишіть кроки, щоб зробити це смачно Кавун заморожений. З усім смаком і супер здоровим!
Огірок
Огірок - ще один з продуктів, який найбільше Вода містить. Цей факт робить його найкращим союзником проти спеки та затримки рідини. Це допоможе покращити кишковий транзит, мати краще травлення, очистити організм від домішки та для покращення зовнішнього вигляду нашої шкіри. Тому не думайте двічі і включайте це у свій розпорядок дня!
І якщо ви хочете витратити якийсь час на вдосконалення своїх кулінарних талантів, радимо поглянути на цей рецепт Кіноа, огірок та овочевий табуле, смачне блюдо, повне антиоксидантів, яке діє для будь-якої дієти для схуднення. Вам це сподобається!
Це все на сьогодні! Сподіваємось, ви включаєте ці продукти у свій повсякденний день, а отже сечогінна здатність нирок помітно поліпшується.
Пам’ятайте, що якщо ви хочете знайти більше подібних рецептів, будь то для десертів, риби, курки чи салатів, вам просто потрібно підписатися на наш Канал Youtube щоб ви нічого не пропустили і продовжуйте вдосконалювати свої рецепти з нашою допомогою та кроками, які ми докладаємо, які ми детально описуємо.