Ідеально підходить для літа
Влітку затримка рідини, яку страждають вагітні жінки, загострюється. Деякі продукти можуть допомогти покращити це неприємне відчуття тяжкості.
затримка рідини викликає відчуття тяжкості та втоми досить дратує. Деякі продукти можуть, серед інших заходів, допомогти поліпшити симптоми. Намагайтеся уникати тих, що викликають більшу затримку, і збільшуйте тих, що сприяють виведенню рідини.
* Продукти, багаті калієм, мінерал, який разом з натрієм і хлоридом відповідає за підтримку водного балансу в організмі. Фрукти та овочі багаті калієм, особливо диня, горіхи, авокадо, помідор, банан, полуниця, артишок, спаржа, бобові, мангольд і морква.
* Продукти з низьким вмістом натрію. Йдеться не про те, щоб взагалі не їсти сіль, а про те, щоб обмежити споживання. Ви повинні споживати в 5 разів більше калію, ніж натрію. Забудьте про солоні закуски, тріску, копчений лосось, холодне м’ясо, соєвий соус, певні витримані сири та консерви, як томатний соус. Вони містять мало натрієвих яблук, груш, картоплі, рису та бобових, таких як нут або сочевиця. Контролюйте сіль, коли готуєте.
* Пийте багато води. Видалення рідин досягається за рахунок більшої кількості рідини. Час від часу випивайте велику склянку води поза їжею. Ви також можете пити каву і чай в помірних кількостях, два дуже сечогінні напої.
Якщо ви помітите, що затримка рідини погіршується, можливо, ви страждаєте прееклампсією. Терміново зверніться до свого гінеколога.
- Продукти, що полегшують застуду - Природні ліки для дітей - Здоров’я - Дитячий путівник
- Їжа, яка розслабляє - Хитрощі для годування дитини - Годування - Дитячий путівник
- 6 продуктів проти затримки рідини
- Продукти, що сприяють фертильності - Завагітніти - Вагітність - Посібник для дітей
- 7 продуктів проти затримки рідини - Домашня кухня