В останні місяці холодного періоду, коли зима все ще зберігається, незважаючи на часту весняну погоду, людина відчуває, що енергія у нього закінчується, і хочеться гарного настрою. Якщо нічого іншого, ви можете трохи допомогти собі, поївши.

Важко миритися з зимовими місяцями, коли ми вже в кінці. Якщо ми також любимо телець, ми можемо втомитися до кінця. Ми відчуваємо себе без енергії, воно зношується, і ми відчуваємо досить сірості.

Як ми можемо тримати себе на рівні, поки не настане весна? Ось декілька спеціально для лютого ,суперфуд "! Вони багаті поживними речовинами та вітамінами, вони дуже смачні, а здорова дієта надзвичайна ,аксесуари ".

Це відмінне джерело клітковини, з великою кількістю вітамінів С і Е та калію. Смачний, соковитий і злегка кислий, освіжаючий. Також у більшій кількості споживайте його сміливо! Він також чудово підходить для фруктових салатів та десертів!

продуктів

Пристрасть фрукти також називається, тому він відповідає місяцю, коли ми також сидимо в День закоханих, зокрема. Екзотичний фрукт, багатий калієм і фолієвою кислотою, чудове джерело вітамінів А і С. Якщо ми хочемо негайно спожити його, виберіть стиглі, але ми можемо також почекати, поки вони дозріють вдома. Маракуйя або маракуйя

Фенхель

Отже, це дуже корисно для нашого травлення рекомендується вживати його після обіду, щоб полегшити наш шлунок і зменшити «гази». Він також містить вітамін С, кальцій і калій. Його також можна додавати в зимові салати або у варені макарони та рагу. Насіння можна використовувати для різних рецептів.

Чорний шоколад

Якщо є місяць, коли темний шоколад - або темний шоколад - Їжа особливо корисна в лютому. Споживання помірної кількості рекомендується і має багато переваг. Це не просто покращує настрій, високий антиоксидант-його вміст сприяє зменшенню запалення. Особливо смачно зі свіжою полуницею! Пам’ятайте, надмірне вживання шоколаду не є здоровим!

Цвітна капуста

Низькокалорійний, без жиру та солі, водночас багатий вітаміном С та фолієвою кислотою. Якщо картопля і ми пили з інших гарнірів, перейдемо до цвітної капусти! Ви можете покласти його в салат, але ви також можете зробити з нього суп і запіканку: можна зробити дуже смачні поєднання!

Тангело

Цей фрукт є випадковим або навмисно створеним гібридом між грейпфрутом і мандарином. Чудове джерело вітаміну С.! Він також багатий гесперитином, який є антиоксидантом: має здатність пригнічувати ріст ракових клітин. Тангело легко відшаровується, і ви можете взяти пару з собою в будь-який час.

брюсельська капуста

Одна з найкращих зимових страв! Другим після брокколі є овочі, глибокий дуже багатий глюкозинолатом і здатний захистити від раку. Його можна використовувати для багатьох страв, споживане з оливковою олією та морською сіллю особливо смачне та корисне!