Експерт з питань харчування Марта Лоренцо нагадує нам про деякі основні ризики для нашого здоров'я, пов'язані з відсутністю збалансованого харчування.

Наслідки поганої дієти - ви знаєте: багата насиченими жирами і мало вітамінів, мінералів і клітковини ... - на думку експертів з питань харчування, шкідлива для нашого здоров'я і може призвести до численних захворювань. Тому, дбати про наш раціон не повинно бути лише питанням худість чи ні; оскільки багато людей, які не страждають від надмірної ваги, також ставлять під загрозу своє здоров'я, вживаючи неправильну дієту.

дієти

"У своєму кабінеті я втомився слухати типову фразу:" Яка різниця, що я їжу, якщо я не товстію і можу їсти все, що хочу! "Худора не означає, що ми здорові. І якщо ми маємо шкідливі звички та погану дієту, то в якийсь момент це зробить своє ", пояснює Марта Лоренцо, дієтолог і співавтор Hola.com.

"Я повинен пояснити, що є багато людей, соматотип яких повинен бути" ектоморфом "; що означає, що вони є люди зі схильністю до схуднення, з прискореним метаболізмом, які, наприклад, у стресовій ситуації швидко худнуть і їм дуже важко накопичувати жир у різних ділянках тіла. Є також люди, які худі, тому що вони їдять занадто мало, але все, що вони їдять - це нездорова їжа; або ті, хто вважає, що їм не потрібно робити вправи, бо вони вже схудли. У всіх випадках неправильне харчування може призвести до значного дефіциту харчування через відсутність споживання необхідних поживних речовин; Але також повинно бути зрозуміло, що фізичні вправи важливо робити для здоров'я, оскільки сидяче життя може призвести до безлічі захворювань ", - зазначає експерт.

Якими можуть бути наслідки поганої дієти та шкідливих звичок?

Експерт з питань харчування нагадує нам деякі з них основні ризики що означає не харчуватися збалансовано:

  • Втома і втома. Надлишок шкідливої ​​їжі може призвести до втоми, втоми, зниження настрою, дратівливості ... Це пов’язано з тим, що ми не забезпечуємо усіма необхідними поживними речовинами для оптимального здоров’я. Зокрема, вітаміни та мінерали, запорука правильного функціонування організму.
  • Безсоння. Науково доведено, що надмірне споживання насичених жирів та рясні вечері викликають труднощі із засипанням та міцним сном.