Дізнайтеся, як приготувати цю освіжаючу страву, не турбуючись про зайві калорії
A освіжаюче і легке блюдо розробити для спекотні літні дні є Російський салат. Однак цей рецепт, незважаючи на те, що він є одним з найбільш бажаних рецептів літа, також є одним з найбільш страшних за нього висока калорійність покриття Майонез.
Ми навчаємо вас шляху до зробити цю страву набагато корисніше так що ви можете без проблем включити його у свій раціон. Цей рецепт містить половина калорій ніж традиційне і не має чого заздрити.
інгредієнти салату самі по собі здоровий і поживний крім соусу. Тому в цьому простому і легкому рецепті ми замінимо майонез смачним знежирений йогуртовий соус.
Інгредієнти:
- 3 моркви
- 2 картоплини
- Зелений горошок
- 1 смажений червоний перець
- 5 помідорів черрі
- 10 оливок без кісточок
- 1 банка натурального тунця
- 1 варене яйце
- 1 знежирений йогурт
- Лимонний сік
- Оливкова олія
- Сіль
Розробка:
- Очистіть картопля
- Вишкрібайте, помийте і подрібніть морква
- Зварити картоплю, моркву і зелений горошок у воді з невеликою кількістю Сіль
- Поки ви готуєте овочі, також готуйте яйця а потім почистити і подрібнити їх
- Руйнуватися тунця і вирізати червоний перець, оливки без кісток і помідори черрі
- Перемішайте все це з картоплею, морквою, яйцями та горохом
- В окремій мисці перемішайте нежирний йогурт трохи лимонний сік, дві столові ложки олія і сіль
- Додайте цей соус до салату що ви вже підготували