рецептів

За старовинною приказкою: «Їж як король вранці, як принц опівдні, а як жебрак ввечері».
Правда полягає в тому, що більшість з нас не харчується правильно вранці, і аж ніяк не рясно. Мета сніданку - забезпечити енергією протягом дня, роблячи його найважливішим прийомом їжі протягом дня.

Ось кілька причин, щоб не пропустити сніданок:

  • Він стимулює обмін речовин, спалює калорії та допомагає підтримувати вагу
  • Це допомагає запобігти голоду, тому ми будемо споживати менше калорій і нездорової їжі протягом дня.
  • Стимулює пам’ять і концентрацію уваги. Крім того, ті, хто їсть вранці, покращують своє самопочуття порівняно з тими, хто пропускає сніданок.

Чому ми повинні споживати продукти бджільництва на сніданок?

Корисна дія продуктів бджільництва нам уже відома. Сира пилок містить усі мікроелементи, які важливі для нашого здоров’я, але їй бракує вишуканих сучасних продуктів, тоді як сирий мед, не оброблений термічно, багатий антиоксидантами, фітонутрієнтами, вітамінами та мінералами, необхідний нашому організму.

Якщо у вашій програмі багато людей на роботі, ви задушені, і вам не вистачає сил, сирий мед та пилок повинні бути важливим інгредієнтом у вашому сніданку. Сирий мед та пилок відновлюють рівень енергії, бадьорість та гарний настрій. Це зміцнює імунну систему, яка, як ми добре знаємо, страждає, коли організм слабкий і втомлений.

Дітям, на періоди тривалих фізичних та розумових зусиль або тих, хто готується до іспитів, ці продукти дуже корисні, оскільки забезпечують енергією, покращують концентрацію та захищають наше тіло від застуди та грипу. Ось чому ми думали поділитися з вами кількома ідеями для ситного сніданку із сирим медом та пилком.

Якщо ви детоксикуєте свій організм або маєте проблеми з печінкою, ви можете спробувати швидкий та здоровий сніданок із бджолиним хлібом. Вітаміни, мінерали, молочна кислота, амінокислоти та ферменти, що містяться в бджолиному хлібі, роблять цей продукт природним органічним стимулятором. Тож здоровий сніданок з бджолиним хлібом допомагає виводити токсини, захищає печінку та травну систему.

Дізнайтеся більше про детоксикаційний ефект бджолиного хліба.

Для смачного та корисного сніданку, якого не бракує продуктам бджільництва, ми підготували 7 простих і швидких рецептів, один на всі дні тижня.


Понеділок: Каша з яблуками, сирим медом та пилком

600 мл молока або води

1 чайна ложка (максимум одна столова ложка) сирої пилку

Дістаньте яблуневу плодоніжку і подрібніть її. Зварити вівсяну кашу з молоком або водою і сіллю.

Після того, як каша охолоне, додайте терті яблука, сиру пилок та ожину. Зверху посипте ожиною або сирою пилком.


Вівторок: Фруктовий смузі з ананасом, сирим медом та бджолиним хлібом

5г асаї (за бажанням)

30г кеш'ю, замоченого у воді на 8 годин

1 крапля м’ятного масла (за бажанням)

Помістіть інгредієнти в блендер і перемішуйте протягом 2 хвилин.


Середа: Фруктовий салат з сирою пилком

1 чайна ложка сиропу агави

Подрібніть фрукти і змішайте з сирою пилком та агавою


Четвер: Сирий мед та коктейль пилку

1/2 склянки свіжофільтрованого грейпфрутового соку
1/2 склянки свіжофільтрованого апельсинового соку

1 чайна ложка (максимум одна столова ложка) сирої пилку

Помістіть інгредієнти в шейкер і струсіть, поки він не отримає однорідну консистенцію


П’ятниця: Яєчний лікер із сирим медом та пилком

2 збиті яйця

2 склянки холодного молока (може бути соєвим або рисовим)

½ чайна ложка ванільного екстракту

невеликий подрібнений мускатний горіх

Змішайте збиті яйця з сирим медом і пилком. Потім додайте молоко і ванільний екстракт і посипте зверху мускатний горіх.


Субота: Фруктовий смузі з бананом, сирим медом та бджолиним хлібом

30 г гарбузового насіння, замоченого у воді (8 годин)

Помістіть інгредієнти в блендер на 1-2 хвилини


Неділя: йогурт із сирим медом та пилком

150г грецького йогурту або домашнього йогурту

половина насіння граната

1 столова ложка сирого насіння соняшнику

Змішуйте інгредієнти до однорідності.