Ви можете скинути 10 кілограмів за 28 днів, змінюючи їжу щотижня, відповідно до цих кроків

Дженніфер Лопес - відомий керівник дієти, про яку в останній час можна багато говорити, і яка, як це часто буває кожного разу, коли відомий чемпіон такого режиму, стає модою серед людей, які це бачили, і слідувати.

дотримуйтесь

Йдеться про "дієта зі швидким метаболізмом”, Відображений у бестселері Хейлі Помрой, яка обіцяє ініціатору, що вони схуднуть, з’ївши велику кількість. Зокрема, автор обіцяє скинути 10 кілограмів за 28 днів, змінюючи їжу щотижня. Ця дієта ділиться на три фази:

1. Багато вуглеводів та фруктів протягом перших двох днів тижня (понеділок та вівторок)

2. Велика кількість білка та овочів у середу та четвер

3. Здорові вуглеводи, фрукти, білки, овочі, жири та олії протягом п’ятниці, суботи та неділі.

Хоча це здається дуже поступливою дієтою для тих, хто любить їсти, правда в тому, що є деякі заборонені продукти. Це: молочні продукти, пшениця, кукурудза, соя, алкоголь, кофеїн, теїн та цукор.

Крім того, слід дотримуватися деяких вказівок, наприклад, їсти менше п’яти разів на день, не проводити більше трьох годин без їжі (крім нічного сну), завжди снідати протягом півгодини після вставання, дотримуючись фази та їжу для кожного з них, уникайте заборонених продуктів, пийте багато води, вибирайте органічну їжу та поєднуйте дієту з фізичними вправами.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць