Поява сивого волосся - тема, яка зазвичай викликає занепокоєння, особливо серед жінок. Хоча це не є серйозною проблемою, іноді вказує на певний дефіцит харчування, розлади щитовидної залози та надмірний стрес. Чи знаєте ви, як запобігти передчасному посивленню волосся?
Розвиток сивого волосся відбувається, коли відбувається зниження рівня меланіну - пігменту, відповідального за надання волоссю характерного кольору. Це, в свою чергу, це може бути наслідком нездорового харчування та шкідливих звичок, такі як вживання тютюну та алкоголю.
Хоча нанесення барвників дозволяє їх приховати, найбільш доцільним є намагайтеся уникати його появи за допомогою здорового способу життя. Тому цього разу ми хочемо поділитися деякими рекомендаціями, які ви можете взяти до уваги, щоб включити у свій розпорядок дня. Брати до відома!
Поради щодо запобігання передчасному сивому волоссю
Не існує чарівної формули, щоб уникнути появи сивини; Тим не менше, Є кілька звичок, які можуть допомогти затримати його появу.
У вас є якісь інші білі волосся? Дотримуйтесь цих порад, щоб запобігти передчасному посивленню.
1. Споживайте вітаміни групи В
Збалансована дієта може значною мірою сприяти здоров’ю всього організму. Однак, що стосується запобігання передчасному сивому волоссю, вважається, що було б доцільно регулярно вживати продукти, що містять вітаміни групи В.
Його асиміляція сприяла би активності меланоцитів, клітини, що відповідають за підтримання оптимальної продукції меланіну. Вітаміни групи В отримують із таких продуктів:
2. Додайте в раціон більше заліза
Ще однією важливою поживною речовиною для запобігання передчасному посивінню є залізо. Цей важливий мінерал впливає на вироблення меланіну та також було б вирішальним захист волосся. Його поглинання братиме участь у формуванні еритроцитів, тому запобігає анемії.
Деякі джерела заліза такі:
- Кукурудза.
- червоне мясо.
- Горіхи.
- Печінка корови.
- Зелені овочі.
- Риба і молюски.
3. Уникайте куріння сигарет
Куріння - це звичка, яка сильно шкодить здоров’ю всього тіла, і це включає волосся. Фактично, Дослідження показують, що існує залежність між випаданням волосся та курінням. І існують гіпотези, що це також може сприяти появі сивини.
У людей, які мають шкідливу звичку палити, зазвичай з’являється сиве волосся до 40 років. Отруйні речовини, що містяться в сигаретах, прискорюють погіршення стану волосся, крім того, вони також можуть впливати на їх випадання.
Важливо відмовитися від цієї звички, щоб продемонструвати міцне і молоде волосся.
4. Захистіть волосся від сонячних променів
Деякі вважають, що волосся і шкіра голови зазнають негативних наслідків від прямого перебування на сонці. Тому, щоб запобігти передчасному посивленню та іншим проблемам з волоссям, слід використовувати капелюхи та засоби з сонцезахисним кремом. Так само, було б добре використовувати відновлюючі маски після впливу сонячних променів.
5. Застосовуємо сиру цибулю
Хоча сира цибуля має не найприємніший запах, нанесення її безпосередньо на коріння допомагає запобігти передчасному посивінню. Це пояснюється вмістом каталази, фермент, який захищав би фолікули волосся, зменшуючи зміну кольору волосся.
Щоб використовувати цей засіб, є два варіанти:
- Натріть половину цибулини на шкірі голови.
- Витягніть цибульний сік і обприскати його по всьому корінню.
В обох випадках його слід залишити діяти принаймні на 30 хвилин і, нарешті, змити великою кількістю води та шампуню.
6. Масаж кокосовою олією для запобігання передчасному посивінню
Вважається, що масаж кокосовою олією є хорошою альтернативою запобіганню передчасному посивленню волосся. Завдяки вмісту вітаміну В, жирних кислот та амінокислот, це масло допоможе живити волосяні цибулини та, загалом, здоровішу гриву. Що ще, стимулюють кровообіг і сприяють виробленню меланіну.
Після нанесення по всьому волоссю та корінню дайте йому діяти за 30-40 хвилин до змивання.
7. Вмийтеся водою з розмарином
Люди з темним волоссям (коричневим і чорним) можуть мити волосся водою з розмарином і, таким чином, підтримувати свій тон живим і красивим. Вважається, що ідеально використовувати його як останнє полоскання, принаймні три рази на тиждень.
З іншого боку, часто кажуть, що за допомогою рідини, яка залишається від варіння декількох гілок розмарину, здоров’я капілярів можна покращити і, таким чином, запобігти сивині.
Внесок кавової кислоти та розмаринової кислоти, чинить антиоксидантну дію, яка запобігає та зменшує наявність передчасних сивих волосся.
8. Застосовуйте маски з авокадо
Завдяки вмісту вітаміну Е, жирних кислот і білків, авокадо також буде ідеальною їжею для живлення волосся. З цієї причини є ті, хто застосовує маски з авокадо, щоб поліпшити своє волосся та запобігти появі передчасної сивини.
Сиве волосся з’явиться з часом
Хоча існують різні засоби для запобігання передчасному посивленню волосся, правда полягає в тому, що жоден з них не довів свою ефективність. Тому не слід покладатися лише на них, коли мова йде про демонстрацію здорових і молодих волосся.
Сиве волосся з’являться, коли настане його час, хочемо ми цього чи ні. До цього часу найкраще насолоджуватися життям і підтримувати хороші звички.
- Ферро, Лорена. Рамон Гримальт: "Сірий насправді жовтий". Авангард. Доступно за адресою: https://www.grimalt.net/wp-content/uploads/2013/04/Las-canas-en-realidad-son-amarillas.pdf
- Нішімура, Е. К., Грантер, С. Р., та Фішер, Д. Е. (2005). Механізми посивіння волосся: неповне обслуговування стовбурових клітин меланоцитів у ніші. Наука, 307 (5710), 720-724. https://doi.org/10.1126/science.1099593
- Трюб Р. М., Тобін Д. Дж. (2010). Старіння волосся. Старіння волосся (с. 1–270). Спрінгер Берлін Гейдельберг. https://doi.org/10.1007/978-3-642-02636-2
Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.