Давайте їсти легку їжу в спеку/Фото: Shutterstock

судини

Ти б міг подумати?

Ось 10 продуктів, які мають природний очищаючий ефект і є одними з наших найкращих друзів. Регулярно споживаючи їх, ви також можете запобігти серйозним подіям, таким як інфаркт або інсульт.

1 - часник

Допомагає підтримувати правильний кровообіг, запобігаючи атеросклерозу, знижуючи рівень холестерину та тригліцеридів у крові.

2 - Гранат

Багатий вітамінами, запобігає атеросклерозу та допомагає підтримувати стінки судин гнучкими, стимулюючи тим самим кровотік.

3 - Зелений чай

Численні дослідження показують, що регулярне вживання зеленого чаю може допомогти знизити рівень шкідливого холестерину в крові, ЛПНЩ.

4 - спаржа

Багатий на вітаміни групи В, С і К, він допомагає регулювати рівень холестерину в крові, тим самим знижуючи ризик розвитку атеросклерозу. Він підтримує утворення в організмі глутатіону, який є протизапальним антиоксидантом.

5 - шпинат

Завдяки вмісту нітратів шпинат корисний проти високого кров’яного тиску.

6 - авокадо

Авокадо містить здорові жири, які допомагають знизити рівень шкідливого холестерину, тим самим запобігаючи серцево-судинному ризику. Він містить багато вітаміну Е, який ефективно запобігає підвищеному рівню жиру в крові.

7 - Куркума

Куркума сповнена антиоксидантними сполуками та однією з найкращих для серця приправ. Це допомагає регулювати рівень холестерину в крові і, отже, захищає судини.

8 - Алма

Регулярне вживання яблук сприяє зниженню рівня холестерину в крові, а завдяки флавоноїдам, що містяться в ньому, також знижує артеріальний тиск.

9 - Чіа маг

Ці крихітні насіння повні кальцію, клітковини, омега-3 жирних кислот та інших корисних поживних речовин. Крім підтримки травлення, він допомагає регулювати рівень цукру в крові та запобігати атеросклерозу, а також має протизапальну дію.

10 - Лляне насіння

Як і насіння чіа, воно повно клітковини і містить багато омега-3 жирних кислот. Корисний для травлення, допомагає регулювати рівень холестерину в крові та підтримувати еластичність судинних стінок.

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)

8 серій про кохання - романтична атмосфера гарантована (x)

Тож нехай ваш хлопець прибирає - ВІДЕО! (х)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Не вірте чуткам! Ось 10 найкращих помилок щодо гібридних автомобілів (x)

Ілдіко Печі пішла: вона взяла із собою сімейну таємницю

Ці 3 знаки зодіаку можуть очікувати позитивного повороту до кінця року!

Коронавірус чи грип? Цей тест показує і те, і інше

Коронавірус: біль у горлі також може бути першим симптомом

Майлі Сайрус продовжує дико: святкує народження Ісуса в корсеті та стегнах

Кошеня Бориса Джонсона полював на голуба на очах у журналістів, але птах врятувався

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

Такого в історії «Справжніх світів» ще не було: В. В. Аманда була жорстоко покарана

Майлі Сайрус рекламує свій останній альбом із пікантною сексуальною рекламою - фото

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму