Шейки - це простий спосіб отримати енергію, регідратати, досягти максимальної продуктивності, збільшити м’язи, усунути запалення або очиститись від токсинів за допомогою легких для пиття сумішей та натуральних інгредієнтів.
Йоланда Васкес Мазарієго
Шейки не є чимось новим у велосипедному харчуванні, вони завжди були з нами, хто не тремтів молоком та бананами до тренувань? Або вуглеводний коктейль сироваткового білка, коли закінчите? Зараз їх називають смузі, і вони дивують новими рецептами, наповненими дивовижними кольорами, текстурами та смаками, завдяки суміші інгредієнтів, багато з них суперпродукти з майже магічними властивостями.
Не обов’язково бути гурманом, вродливим дієтологом і завжди харчуватися останніми тенденціями харчування. Ми можемо скористатися модою, щоб спробувати оновити себе, залишаючись з тим, що нам підходить, без крайнощів, ми не повинні відкидати те, чого не пробували, або сліпо вірити в те, що щойно прибуло. У випадку з коктейлями або смузі, вони є хорошим варіантом для змішування корисних інгредієнтів отримати майже рідку їжу, легко засвоювану і повну поживних речовин, води, клітковини, вітамінів, мінералів та речовин з невимовними назвами, що врешті-решт є хорошим рецептом, який допоможе вам вдосконалитись на велосипеді. Коктейлі або смузі дуже смачні і можуть допомогти нам досягти цього більше енергії, більше опору, для виведення токсинів, для зменшення запалення тощо. і нарешті наблизитися до світу овочевих суперпродуктів, які доглядають і захищають нас.
ЯКІ ПЕРЕВАГИ ДОТРИМАЮТЬСЯ ШАЙКИ ДО ЇЗДИ НА ВЕЛОСИПЕДІ?
→ Вони є концентратом поживні речовини, клітковина, вітаміни, мінерали, вода та речовини з енергетичними та відновлювальними властивостями.
→ Вони легко засвоюються, оскільки, збиваючи продукти, багаті клітковиною та поживними речовинами, ми економимо їх пережовування та подальше перемішування у шлунку.
→ Вони багаті і допомагають збільшити споживання фруктів та овочів, не лише 5 на день, ми можемо і повинні дотримуватися переважно рослинної дієти, щоб покращити рух на велосипеді.
→ Вони економлять нам час на приготування їжі. Це смузі з сирою їжею, який на даний момент легко зробити, досить мати хороший міксер вдома, щоб приготувати смузі менше ніж за 5 хвилин і випити його ще за 5 хвилин. Тут у вас є рецепти спеціальних коктейлів або смузі для велосипедистів, різноманітні смаки, кольори та текстури, які адаптуються до кожної миті вашого дня та тренувань.
→ За допомогою смузі ви можете поєднувати його компоненти зі спеціями як кориця, замість додавання цукру, для аромату без додавання порожніх калорій.