Кілька місяців тому вони розповідали мені про це Зелені смузі та їх переваги як доповнення до сніданку, Мабуть, вони вже давно стали модними, але багато хто, як я, не знали переваг їх прийому. Для початку, наприклад, змішування шпинату з бананами викликало у мене занепокоєння, але я запевняю вас, що ця комбінація має чудовий смак, спробуйте в це повірити!;)
До того часу я робив лише здорові та освіжаючі напої, до речі, дуже багаті, тому я вирішив спробувати зробити зелений смузі, і правда полягала в тому, що я був дуже здивований не тільки смаком, але і перевагами, які він повідомляє, що це бути поміченим потроху, якщо це постійно день у день.
Цей струс утворюється за допомогою поєднання фруктів та овочів(зазвичай зелений лист: шпинат, листя капусти ...), він має частку 40% овочів та 60% фруктів. Приймаючи його, ми ковтаємо велику кількість мінералів і вітамінів.
Вживання зелених смузі, виготовлених з натуральних продуктів, допоможе вашому тілу розвалитися токсичних відходів, які накопичуються щодня. Ознакою зберігання цих відходів є накопичення жири в різних частинах тіла, затримка рідини тощо. Це трапляється тому, що ми не включаємо в свій раціон натуральні продукти та детоксикаційні продукти. Ці продукти для детоксикації не допоможуть вам втратити накопичений жир і, отже, схуднути.
Серед переваг споживання зелених смузі ми знаходимо наступне:
Переваги споживання зелених смузі:
Знижує рівень холестеролу та глюкози, завдяки чому ви довше почуваєтесь ситими.
Регулює процеси очищення організму.
Вони забезпечують необхідні поживні речовини, такі як вітамін А, С, фолієва кислота та калій.
Допомагає схуднути, оскільки збільшуючи кількість фруктів та овочів, які ви їсте за день, ви допомагаєте вивести зайву воду та накопичений жир з організму.
Ви попереджаєте камені в нирках.
Спокійне порушення травлення кислоти.
Збільшує енергію.
Допоможіть мати більше розумової ясності та концентрації.
Споживання зелених смузі має багато переваг, і їх також дуже легко зробити. Можна зберігати протягом доби або довше, якщо зберігати в герметичному закритому холодильнику.
Далі ми дамо вам кілька рецептів зелених смузі, які змусять ваше тіло схуднути, відновити енергію та почуватись чудово.
Рецепти зелених смузі:
1. Смузі із зеленого яблука, апельсина, шпинату, ківі та банана.
Це, без сумніву, мій улюблений коктейль, який я люблю 🙂
Інгредієнти
1 зелене яблуко
1 хороша жменя листя шпинату
1 склянку води або рослинного молока.
Підготовка
Помістіть всі інгредієнти в процесор або блендер.
Щоб зробити це, виконайте такі дії:
- Подрібніть всі інгредієнти, не знімаючи шкірку з яблука, і додайте їх у чашу блендера
- Додайте склянку відфільтрованої води (без хлору, якщо це можливо) або рослинного молока.
- Змішайте всі інгредієнти, вилийте вміст у склянку і випийте його відразу після змішування.
3. Зелений смузі зі шпинатом, морквою та буряком.
Інгредієнти
Жменя листя шпинату
Дві моркви нарізати скибочками
· ½ буряк, попередньо нарізаний
· Склянка води
Підготовка
Помістіть усі інгредієнти в блендер або процесор, після того, як всі вони дуже добре гомогенізуються, помістіть зелений смузі в склянку і негайно випийте.
4. Натуральний та очищаючий коктейль.
Інгредієнти:
Шматочок кореня імбиру
Порізаний раніше буряк
· ½ яблуко з шкіркою, нарізаною кубиками
4 моркви ви повинні видалити листя
· Склянка води
Підготовка
Як і у випадку із зеленими смузі вище, покладіть всі інгредієнти в блендер або кухонний комбайн. Коли ці природні інгредієнти добре перемішані, налийте смузі в склянку і негайно випийте.
5. Енергійний зелений смузі.
Інгредієнти.
- 3 гілочки брокколі
- 1 зубчик часнику подрібнений
- 2 помідори нарізати кубиками
- 1 стебло селери, подрібнений
- Previously попередньо нарізаний огірок
- Cut зелений перець болгарський нарізаний
- Для заправки: сіль, половина чайної ложки олії, оцет і щіпка солі.
Підготовка
Помістіть усі натуральні інгредієнти в процесор і блендер. Нехай вони дуже добре перемішаються, помістіть їх у склянку і негайно випийте
6. Смузі з банана та дині.
Інгредієнти:
- ¼ стигла диня, попередньо нарізана
- 1 банан, нарізаний скибочками
- ½ скляний овочевий напій або вівсяне молоко, соя, рис.
підготовка:
Помістіть всі інгредієнти в процесор або блендер, як тільки вони дуже добре перемішаться. Помістіть смузі в склянку і негайно випийте
Кілька порад при приготуванні зелених смузі:
- Спробуйте використовувати органічні овочі, які не обробляли хімічними пестицидами на своїх посівах, оскільки будь-яка токсична речовина потрапляє в кров, коли ви їх їсте. Пам'ятайте, що ми хочемо усунути шкідливі речовини в організмі, а не вводити більше.
- Рекомендується не видаляти шкіру з яблук та моркви, оскільки частина їх поживних та очисних елементів знаходиться в шкірі.
- Не усувайте зелене листя селери, оскільки вони є найбільш поживними та багатими хлорофілом.
- Не їжте їжу за годину до або після прийому соку, оскільки це матиме більший ефект.
- Візьміть це як лікування протягом принаймні трьох місяців, щоб помітити наслідки.
- Вранці найкращий час для прийому, перш ніж приймати будь-яку іншу їжу.
Як ти гадаєш? Чи можете ви придумати інший рецепт?
9 відповідей на "6 рецептів зелених смузі для додання енергії та схуднення"
добрий день я хотів би потиснути адергазал, що у мене є кілька зайвих кіло, привіт
[…] Джерела та зображення: ecolisima.com […]
[…] Джерела та зображення: ecolisima.com […]
Привіт, я рекомендую соки, які продаються тут https://www.facebook.com/omninegocio3/. Ми з сім'єю беремо різні товари, які вони продають, і вони справді дуже хороші. Я рекомендую це ... особисто я приймаю той, який дає енергію, і вони суто натуральні без хімічних речовин та добавок
Ну, я збираюся почати їсти зелені смузі, які мені потрібні, айода еатой вагою 25 фунтів
Привіт, добрий день, у мене є кілька зайвих кілограмів.
Привіт, я хотів би знати, як часто вони приймають
Чудово, у мене є лише один сумнів, у Чилі кажуть банан до банана, у смузі, коли говорять про банани, вони відносяться до банана чи банана.
Дякую.
Як отримати максимум користі від фруктів та овочів? Звичайно, подрібніть дрібно і випийте кредит без бюро! Що може бути кориснішим за поєднання в коктейлі різних фруктів, овочів, ягід, круп, горіхів, які не пройшли термічну обробку? Ми підготували для вас невелику шпаргалку щодо того, які інгредієнти змішати, щоб отримати не тільки корисний напій, але і смачний!