Не тільки соки та коктейлі сприяють детоксикації організму, існують інші способи виведення токсинів та поліпшення нашого здоров’я.

детоксикації

Журнали про здоров’я та здоров’я, Health and Shape, рекомендують деякі способи очищення тіла.

1. Піт

Інфрачервоні сауни, що імітують сонячні промені, але не УФ-випромінювання, можуть бути особливо корисними, оскільки вони нагрівають тканини тіла ефективніше, ніж традиційні сауни, пояснив експерт. У міру нагрівання вашого тіла та збільшення кровотоку виділяються токсини, які накопичуються в жирі. Сюди входять такі сполуки, як BPA (містяться в багатьох пластмасах), залишки пестицидів і навіть наркотики (легальні та нелегальні).

2. Дихайте глибоко

Тихо рахуйте до п’яти на кожному вдиху та видиху, продовжуючи протягом 5 - 15 хвилин.

3. Висиптеся і не відкладайте будильник

Коли ви спите, ваш мозок усуває відходи, згідно з дослідженнями Рочестерського університету. І це те, що коли ви не спите, ви накопичуєте токсичні білки, пов’язані з хворобою Альцгеймера, які усуваються, коли ви маєте ефективний та відновлюючий сон.

4. Харчуйся добре

5. Зменште споживання цукру

Метт Доуер, директор знаменитого нью-йоркського спа-салону Mirbeau Inn & Spa, рекомендує зменшити кількість цукру в організмі, тому що, коли ви споживаєте його в надлишку, ви виділяєте більше інсуліну, і ви змушуєте підшлункову залозу працювати інтенсивніше і в результаті виснажуєтесь.

"У довгостроковій перспективі цей тип звички піддає вас розвитку хронічної втоми, діабету, раку та набору ваги", - говорить Доуер.

6. Вправа