Почніть з нуля 2018.
Якщо ви вирішили, що січень - це місяць, щоб харчуватися здорово, ви знаходитесь у правильному місці. І оскільки більшість детоксикацій складаються з дієти, яка базується на позбавленні калорій, це нормально, якщо ви не вважаєте їх привабливими.
Не хвилюйтеся, адже є й інші способи повернутись до здорового способу життя: фізичні вправи, усунення алкоголю або рафінованого цукру вже творять чудеса. Але також, ви можете отримати додаткову допомогу.
Нижче ви знайдете список здорової їжі з природними та детоксикаційними властивостями, яку ви повинні включити в наступний прийом їжі:
Крес-салат
Подумайте про крес-салат для наступного салату. Він утримує вільні радикали від клітин, допомагає активізувати очищаючі ферменти печінки та є природним сечогінним засобом.
Вода з лимоном
Лимони є чудовим джерелом вітаміну С, який, як відомо, допомагає знешкодити організм і спалити жир. Доктор Френк Ліпман рекомендує пити лимонну воду щоранку як спосіб підщеплення організму та сприяння травленню.
Темно-зелене листя
Існує маса способів включити листову зелень у свій раціон: ви можете їсти її сирою, класти у рагу, додавати в сік або додати трохи оливкової олії, і ви отримаєте смачний салат. Зелене листя підвищує рівень хлорофілу в шлунково-кишковому тракті, що допомагає організму виводити токсини з навколишнього середовища, такі як смог та гербіциди.
Свіжі фрукти
Фрукти, наповнені вітамінами, антиоксидантами, клітковиною та припиненням підрахунку, є важливим елементом дієти.
Капуста
Капусту не тільки їдять у багатьох культурах для удачі та процвітання навколо Нового року, але вона також відома своїми очищаючими властивостями печінки. Змішайте його з яблуками та волоськими горіхами для отримання чіткого смаку на небі та печінці.
Артишоки
Доведено, що артишоки не тільки сприяють здоровій печінці та кращій функції жовчного міхура, вони також завантажуються цинарином, який сприяє збільшенню вироблення жовчі, запобігає розладу травлення та стимулює травлення. Якщо ви шукаєте по-справжньому детоксикаційну їжу, артишоки є переможцями.
Буряк
Клітковина в буряках сприяє збільшенню вироблення антиоксидантних ферментів у печінці, що допомагає печінці та жовчному міхуру виводити жовч з організму.