Для втратити вагу потрібен не тільки один дієта врівноважений і вправа, існують такі фактори, як емоції, які безпосередньо впливають на накопичення жиру в певних ділянках тіла.

Згідно з дослідженням, проведеним психологом Доктор Девід Макклелланд з Гарвардського університету, щоденні думки та установки допомагають втратити вагу свідомо. Salud180.com розповідає, які найкращі способи його досягнення.

Втратити вагу

1. Не бийся: Для втратити вагу ви повинні перестати шкодувати про все, що ви їсте за межами дієта. Усуньте почуття провини, оскільки єдине, що вони у вас викликають, - це поразкові думки, які змушують вас це бачити втратити вагу це неможливо.

2. Реалістичні цілі: Не сподівайтесь скинути 5 кілограмів за тиждень і мати супермодель. Пам'ятайте, що наявність Здорова вага Це має більше переваг, ніж просто виглядати делегованим. Ідеально - дотримуватися плану, що відповідає вашим потребам.

3. Суворі дієти: Вони мають негативні побічні ефекти, які шкодять вам Здоров'я такі як випадання волосся, нервозність, стрес і ризик впасти Розлади харчування.

4. Контролюйте свою вагу: Ідеальним є втратити вагу потроху, щоб довше залишатися стрункою, таким чином ви набуваєте здорових звичок, які всебічно покращують якість вашого життя.

5. Емоції: Розум дуже потужний і, можливо, ваш головний суперник для схуднення, якщо ви нудьгуєте і перебуваєте в стресі, ви не тільки вийдете з дієта, але ви будете їсти в надлишку особливо солодку та шкідливу їжу, що відобразиться на вашій фігурі.

6. Менше - це більше: Ключ до добра дієта з’їдає невелику кількість всієї їжі, але часто.

7. Вправа: Це ідеальне доповнення до дієта. На додаток до своїх численних та корисних корисних властивостей, це допоможе вам схуднути більше кілограмів і запобіжить прикрим обвисанням.

Як побачите, втратити вагу Це виходить за межі того, що вказує шкала, емоції та ваші стосунки з їжею впливають на вашу вагу; Дотримуйтесь цих рекомендацій, і незабаром ви помітите результати у своєму розмірі, але особливо в емоційному здоров’ї.

Показаний вміст несе відповідальність автора і відображає його точку зору, але не ідеологію Salud180.com