Хочете відійти від мінусів, чи не хотіли б ви лінуватися вдома? Скористайтеся нашими мотиваційними порадами, і ви станете одним чи двома монтерами як ніколи!
Мисли позитивно!
Січень - це не тільки про холодну погоду та мінуси, а й про новий рік! Ви можете одягнути свій гарненький маленький одяг знову через місяць-два - і, щоб у ньому були ноги гарячими, вам слід почати тренування вже зараз!
Грати в снігу!
За ці роки не випало стільки снігу, як у січні цього року - чому б не скористатися його дивовижним шармом, замість того, щоб зазирнути в квартиру? Скажіть своєму сусідові вигулювати цуценя або вести велику снігову битву з друзями (ви можете спалити в середньому 320 калорій за годину)! Вам гарантовано щоденні тренування!
Почніть зимовий спорт!
Бути годинами на морозі втомлює і пригнічує, але якщо ви почнете новий зимовий вид спорту, ви не збираєтеся звертати увагу на холод! Катання на лижах та сноуборді вже вчать у дедалі більших місцях передмістя (звичайно, на штучному курсі) - чому б не спробувати?
Будь креативним!
Якщо вам справді не хочеться переїжджати, не сідайте на свій домашній велотренажер, ви б скоріше проявили творчість! Отримайте новий фітнес-DVD і увімкніть його, або запустіть канал улюбленого тренера YouTube, і ваші тренування можуть розпочатися! Таким чином, вам не доведеться турбуватися про те, щоб побути наодинці вдома, оскільки вам не буде нудно з програмою відеотренінгу.
Спробуйте щось нове!
Новий рік, нові початки! Не може бути кращого часу, щоб спробувати новий груповий урок! Ви гарантовано заведете собі друзів, але ви навіть можете знайти спорт, який вам найбільше подобається! Ви пробували поєднання фізіотерапії та йоги, BodyArt? Або якщо ви шукаєте трохи більш ударний вид спорту, інтервальні тренування на гарячому залізо та крос-тренуванні також можуть бути для вас чудовими!
Поставте собі мету!
А саме більший (наприклад, я втрачаю 5 фунтів до літа) і багато маленьких (наприклад, я тренуюсь 30 хвилин щодня). Якщо ви зосередитесь на своїх цілях у повсякденному житті, вам не захочеться розвалятися в зимовий холод, і ви не будете шукати більше виправдань, чому ви не стали бомбою для пляжного сезону!
Кинься!
Звичайно, не з адреналіном та шкідливими енергетичними напоями, а скоріше зосередьтеся на тому, що вам подобається взимку! Можливо, ви ненавидите холодну погоду, але принаймні у вас є більше часу, щоб спробувати всередині все, на що не встигли б влітку! Ми настійно рекомендуємо наші рецепти зимових напоїв без цукру, але ви також можете приготувати пару божественних салатів з найбільш вражаючих зимових овочів!