Є кілька природних і дуже здорових прийомів, щоб продемонструвати ідеальну шкіру.
Багато разів ми звертаємось до лікаря або до косметики, щоб поліпшити зовнішній вигляд нашої шкіри, але чи знаєте ви, що завдяки дієті ви також можете мати здорову і красиву шкіру? Так, те, що ми їмо, впливає на наш організм набагато більше, ніж ви думаєте.
Є кілька природних і дуже здорових прийомів, щоб продемонструвати ідеальну шкіру. Є кілька ідеальних продуктів для здорової та красивої шкіри.
Сандна
Вітамін А і вітамін С, що містяться в цьому фрукті, додадуть шкірі блиск, крім того, що зволожують її. Вживання кавуна в їжу або нанесення кавуна безпосередньо на шкіру сприяє гладкості, блиску та стійкості шкіри.
Кавун містить багато води і ідеально підходить для жирної та чутливої шкіри. Для виготовлення маски використовується шкірка плоду. Враховуючи, що прищі виникають головним чином через накопичення токсинів у певних ділянках обличчя ... кавун буде одним з найкращих союзників у цьому плані. Ідеальним є споживання кавуна щодня, регулярно.
Оливкова олія
Оливкова олія необхідна для того, щоб ваша шкіра регенерувала і завжди була захищена, оскільки оливкова олія багата омега жирними кислотами.
Крім того, оливкова олія також багата вітамінами Е і К, двома основними антиоксидантами, які приховують секрет молодості. Зволожуючі та антиоксидантні властивості роблять його необхідним доповненням до їжі. Найкращий спосіб його їсти - сирий, особливо в салатах.
Мигдаль
Більшість горіхів, таких як мигдаль або волоські горіхи, ідеально підходять для підтримки гладкої шкіри з меншою кількістю плям. Високий вміст вітаміну Е нейтралізує шкідливу дію вільних радикалів, що є основною причиною його користі.
Мигдаль характеризується мінеральним багатством та високим вмістом клітковини та вітамінів A, E та F, антиоксидантний та омолоджуючий ефект яких більше ніж продемонстрований. Крім того, вміст у них фолієвої кислоти, вітаміну групи В, робить їх чудодійним рецептом для жирної шкіри, схильної до вугрів, оскільки її дефіцит сприяє схильності страждати нею.
Ще однією з його достоїнств є те, що завдяки високому вмісту вітаміну А та цинку, які борються з процесами окислення, характерними для старіння шкіри, зменшується дегенерація еластичних волокон та колагену, збільшуючи здатність утримувати воду.
Ягоди
Полуниця, ожина, ожина, виноград
Вони багаті вітаміном С (вони перевищують більшість цитрусових). Ягоди виконують антиоксидантну функцію, уповільнюючи процеси старіння. Завдяки високому вмісту калію, магнію, заліза, кальцію та фолієвої кислоти вони допомагають боротися із шкірними проблемами, такими як дерматит, вугрі, прищі, прищі тощо. Вони багаті вітамінами С і Е, залізом і калієм.
Темний шоколад
Чорний шоколад ідеально підходить для зволоження шкіри, особливо для тих, хто страждає від надмірної сухості. Шоколад містить залізо, кальцій і вітаміни A, B1, C, D і E, які необхідні для зволоження шкіри. Ми рекомендуємо випити чашку гарячого шоколаду, який ви можете приготувати з коричневим цукром та ваніліном.
Авокадо
Авокадо містить дуже корисні жирні кислоти для організму в цілому і, особливо, для сухої, постарілої або зношеної шкіри. Обробка шкіри авокадо - це цілком природний варіант, який не тільки відразу регулює зволоження, але й стимулює утворення колагену, тим самим посилюючи внутрішній баланс, який залишається з часом. Завдяки високому вмісту вітамінів A, D і E, це допомагає запобігти старінню.
Йогурт
Коли ми їмо простий йогурт, ми регулюємо дію кишечника. Це приносить з собою найкраще виведення токсинів, тим самим запобігаючи шкірі нести відповідальність за виведення тих речовин, які травна система не змогла вивести, а отже, пошкоджуючи хороший стан шкіри.
Крім того, йогурт є хорошим союзником не тільки в якості їжі, але і в масках і наноситься безпосередньо на шкіру.
Ця їжа, багата на Омега3, забезпечує захист від сонця. Згідно з дослідженням, проведеним Університетом Манчестера у Великобританії, споживання Омега-3 допомагає протидіяти негативному впливу сонця і навіть уникнути меланоми або раку шкіри. Він також вважається важливим джерелом астаксантину (каротиноїду, який надає лососеві колір), антиоксиданту, потужнішого за вітамін С, який відновлює пошкодження, спричинені ультрафіолетовими променями.
Це антиоксидант. Містить вітаміни А і Е, які допомагають боротися з вільними радикалами, які, як ми знаємо, є однією з основних причин передчасного старіння
- Поради щодо харчування та харчування для красивої та здорової шкіри Vogue Мексика та Латинська Америка
- Продукти, які роблять вашу шкіру здоровішою
- Повна їжа для здорового життя Новини з Сальвадору
- Ідеальна їжа для уникнення подагри Новини з Сальвадору
- Продукти для профілактики раку молочної залози Новини із Сальвадору