Ви хотіли б мати більше енергії та концентрації, щоб бути більш продуктивним? Впроваджуйте ці суперпродукти щодня, і ви помітите покращення своєї продуктивності.

суперпродуктів

Я дуже чітко усвідомлюю, що те, що ми їмо, має прямий вплив на наше почуття.

Щоденна енергія, сила волі, концентрація уваги під час роботи і навіть мотивація сильно залежать від дієти. І, як автомобіль припиняє працювати, якщо ви даєте йому неякісний бензин, ваше тіло робить те саме, якщо ви не даєте йому правильних продуктів.

Провівши багато місяців у подорожах наприкінці минулого року ми помічаємо наслідки відсутності правильних харчових звичок:

  • Нам було важко приймати рішення.
  • Ми робили багато речей одночасно, не зосереджуючись на жодному (відома і шкідлива багатозадачність).
  • Ми не рухалися вперед, і ми почувались втомленими та непродуктивними загалом.

І підприємець не може дозволити собі бути таким.

Ви бачили фільм Необмежений Бредлі Купером? Напевно, більше, ніж хтось хотів би прийняти одну з тих "таблеток NZT", які підвищують роботу мозку і мають таку ж тріщину, як і головний герой, який навчається, пише та робить що-небудь без будь-яких зусиль.

Але, на жаль, цієї таблетки не існує, і Sin Límites - це художній фільм (а тепер також серія).

Отже, за відсутності чарівних таблеток, те, на що нам залишилось покращити наші показники під час роботи, це не що інше, як їжа.

Насправді, покращення нашого харчування було однією з цілей цього року. Тож я взявся за справу, шукаючи нові ідеї та рецепти здорової їжі для нашого повсякденного життя, поки не знайшов чогось, що мене здивувало. Щось, що змінило спосіб нашої їжі, і що може змінити ваш, якщо ви уважно читаєте.

Це щось суперпродукти.

І ми збираємося присвятити повну статтю, щоб ви могли побачити, що саме вам не вистачає, якщо ви їх не знаєте.

Що таке суперпродукти?

Ні для кого не секрет, що їжа все більше обробляється і стає менш природною, що спричиняє втрату поживних речовин. Загалом, наш раціон бідний поживними речовинами.

Ну, суперпродукти - це продукти, наповнені поживними речовинами, вітамінами, мінералами та антиоксидантами з незліченними властивостями для здоров’я.

Іншими словами, це 100% натуральна їжа, що містить величезну щільність поживних речовин.

І це те, що потрібно вашому організму покращити концентрацію та працездатність під час роботи, серед багатьох інших поліпшень здоров'я (травлення, стійкість до сучасних захворювань, регуляція сну, ...).

Що ще можна попросити про підприємця?

Можна сказати, що вони є найближчими до цих таблеток без обмежень.

7 найкращих суперпродуктів для поліпшення ваших показників

Ми розкажемо вам перелік 7 суперпродуктів, які ми включили в свій раціон і їмо щодня.

Я запевняю вас, що ми неймовірним чином помічаємо результати в нашій життєвості та продуктивності, цілеспрямованості та чіткості для прийняття рішень.

Готові змінити свій раціон?

1. Мака

Ліжко Це рослина, яка росте в горах Перу, і яка протягом десятків років використовується в різних традиційних раціонах.

Чому? Тому що це рослина, багата на вітаміни, зі своїми властивостями антиоксиданти, Ємність для регулюють гормони Y підвищення рівня енергії і навіть лібідо і фертильність.

Це використовується деякими спортсменами для максимізуйте свою ефективність, зменште стрес і залишайтесь зосередженими.

Ми використовуємо порошок маки і додаємо його до смузі вранці. Але ви також можете приймати його в капсулах. Почніть день із фруктового смузі, збагаченого столовою ложкою маки, і ви в короткий термін помітите, як підвищується ваш рівень енергії та бадьорості.

2. Спіруліна

спіруліна - водорості, що використовуються як харчова добавка для збільшення споживання білків та мінеральних речовин.

Щоб дати вам уявлення, в інших продуктах, що славляться вмістом білків, таких як сочевиця або м’ясо, немає навіть 27% загального білка всередині. Спіруліна має 65% білкового складу!

І для чого це?

  • Зберігайте бактеріальний баланс і захист кишечника в цілості проти своїх ворогів.
  • Збільшуйте щоденний рівень енергії.
  • Детоксикація організму і поліпшення імунної системи.

Як і мака, вона зазвичай міститься в порошку, і це дуже легко робити шейки або смузі зі спіруліною. Крім того, колір, який він дає, дуже прохолодний 😉 Звичайно, аромат досить сильний, тому візьміть дуже мало і спробуйте, перш ніж грати сміливо і взяти велику ложку.

3. Насіння чіа

насіння Чіа Вони все в одному: багаті білком, клітковиною, калієм, кальцієм, залізом, фосфором та марганцем, а зверху - горіховим смаком. Чи можете ви попросити більше про цю суперпродукт?

Насправді їх часто використовують для створення спортивних напоїв завдяки здатності виділяти багато енергії. Якщо ви хочете отримати енергійний максимум, забудьте про Red Bull та похідні та перейдіть на насіння чіа.

Це також ідеальний суперпродукт для тих, хто хоче трохи схуднути, оскільки дуже ситний і допомагає зменшити споживання калорій.

Ці переваги недостатні? Ну, вони також допомагають виводити токсини з організму, є антиоксидантами та регулюють флору кишечника.

Найкраще в цих насінні - це те, що ви можете використовувати його майже майже будь-який рецепт:

  • Змішайте його з молоком, і ви отримаєте ідеальний пудинг з чіа на сніданок. Додайте нарізані кубиками фрукти та горіхи.
  • Використовуйте його як інгредієнт у вашому смузі.
  • Змішайте їх із чистим шоколадом і створіть печиво з шоколадом та чіа, яке змусить вас забути, що здорове - це не смак.
  • Додайте їх до будь-якого салату.

Заглянувши в Інтернет, ви знайдете десятки рецептів з насінням чіа. Можливо, серед суперпродуктів, про які я сьогодні говорю, вони є найбільш універсальними і простими для додавання у свій щоденний раціон.

4. Чисте какао

Завжди говорили, що шоколад не корисний для вашого організму, хоча ця «абсолютна правда» містить частину правди, а іншу брехню.

Промисловий шоколад, молочний шоколад та інші типові варіанти шоколаду ШКОДІ для організму. Але чистий темний шоколад (понад 70%) - ідеальна їжа.

Нехай ніхто не каже вам, що ви не можете прийняти чистий коктейль із темного шоколаду або створити з ним торт, печиво або цукерки. Як ви бачили в попередньому прикладі насіння чіа, ви можете отримати дуже здорові та ситні солодощі, змішуючи деякі з цих суперпродуктів із чистим шоколадом.

І чому чистий шоколад такий хороший? Бо це антиоксидант і служить для прискорення енергії у вашому повсякденному житті. Перевірте це, додавши невелику порцію темного шоколаду, коли ви щодня отримуєте смузі або каву.

5. Каму камю

Всі вітаміни важливі, але якщо є відомий, який, як ми знаємо, життєво важливий для нашого організму, це вітамін С.

І не думайте, що апельсин - це здорова їжа, яка може забезпечити вас більшою кількістю вітаміну С, далеко не так. Плід ягоди Каму-Каму або Каму-Каму - набагато потужніший варіант, якщо Ви хочете зарядити своє тіло вітаміном С. У ньому немає ні більше, ні менше, ніж Вітаміну С у 60 разів більше, ніж апельсина.

Він має багато переваг, таких як зміцнення імунітету або поліпшення здоров'я шкіри, але є одна, яка виділяється вище за інших, якщо ви підприємець: допомагає контролювати рівень стресу.

Коли ти займаєшся тисячею справ, з клієнтами, проектами, інформаційними продуктами і не маєш часу, стрес піднімається. А це означає, що ваше тіло готується до бігу, хоча в цьому випадку не потрібно тікати від комп’ютера.

Якщо ваше тіло це робить, воно починає «відключати» певні процеси, які він розуміє як вторинні, включаючи такі важливі, як травлення. Y якщо ви перебуваєте в постійному стресі, ви помітите, що ваше травлення катастрофічне.

За допомогою ягоди каму-камю ви можете зменшити цей рівень стресу і трохи збільшити свою енергію. Вам просто потрібно придбати його як фрукт або як порошок, щоб додати куди завгодно.

6. Ягоди годжі

Ми їдемо туди з іншими ягодами, цього разу якимись більш популярними: ягоди годжі.

Чи погіршується ваше травлення зі стресом, навіть якщо ви приймаєте camu camu? Ви помічаєте, що ваш мозок досягає точки вигорання, в якій він не дає більше? Час використовувати ягоди Годжі.

Це фрукти, наповнені антиоксидантами, які покращують мозкову діяльність, травлення, імунну систему та кровообіг. Вони також насичують і виділяють у вашому мозку певні речовини, які посилюють почуття добробуту, що призводить до зменшення стресу.

Подібно до ягід каму-камю, вони також багаті вітаміном С з перевагами, які це спричиняє.

Текстура схожа на родзинки, хоча дещо гірча, і вони дуже добре поєднуються салати або домашні мюслі.

7. Насіння конопель

Насіння конопель розглядається як одне з найбільш поживних рослинних джерел на планеті. Крім того, вони містять майже 50% найякіснішого білка поліненасичені жири (Омега 3 і 6) і клітковина.

Серед багатьох інших переваг:

  • Знижує рівень холестерину, очищаючи артерії
  • Допомагає розвинути мозок та запобігає деменції.
  • Управління тривожністю, депресією та стресом.
  • Вони допомагають відновитись до м’язових зусиль, тому настійно рекомендуються спортсменам.

Для всього цього рекомендується брати їх людям з фізичне або інтелектуальне перенапруження. І я думаю, що я не помиляюся, якщо кажу, що майже всі ми вкладаємо в голову багато тростини 😉

Але найкраще з усіх вони смачні. На смак вони схожі на люльки, і тому я особливо люблю очищені насіння конопель, щоб їх класти в салати.

Суперпродукти - це не чудо

Ці енергійні суперпродукти допоможуть вам регулювати багато функцій вашого тіла, швидше виводити токсини та запобігати клітинному старінню, що безпосередньо перетворюється на більше здоров’я та кращі загальні показники.

Але я не збираюся вас дурити сам по собі вони не творять чудес.

Якщо ви їсте цукор у великих кількостях, ви шанувальник піци Telepizza, пшениці та її похідних або, загалом, промислової їжі, наповненої трансжирами, ці суперпродукти вам мало допоможуть.

Підприємцям потрібна постійна енергія протягом дня, а цукор і похідні, що генерують вас, - це дуже швидкі піки енергії, після яких потім настає спад.

Вам доведеться змінити свій раціон, навіть трохи. Справа не в тому, щоб їсти менше або їсти мало, а в тому, щоб добре харчуватися.

Якщо людина, як Homo Sapiens, вже перебуває на землі майже 200 000 років, і з цих 200 000 років він їв лише оброблену їжу практично з часів промислової революції (19 століття), і очевидно, що ми погіршуємось мати більше хвороб і стресів. Немає сенсу базувати свій раціон саме на цих продуктах.

Це все одно, що намагатися привчити 80-річну людину змінювати всі свої звичні звички. Ваш метаболізм готовий до вживання справжньої їжі І якщо ви засновуєте свій раціон на промисловій їжі, ваш метаболізм відкине його різними способами:

  • Проблеми з травленням.
  • Такі захворювання, як діабет або синдром подразненої товстої кишки.
  • Знижений рівень ситості, що призводить до нереальної потреби хотіти їсти більше.
  • Втома, низька енергія та життєвий тонус через брак поживних речовин у нашому раціоні.
  • І т. Д.

Почніть потроху виключати з раціону цукор та всі ці готові продукти, включіть ці суперпродукти, і зміна буде вражаючою.

Уявіть, що ви можете швидше рухатись у своїх проектах та досягати своїх цілей з меншими зусиллями! Варто спробувати, чи не так?

Де купити?

Це правда, що ці суперпродукти непросто знайти в супермаркетах чи традиційних магазинах. Але сьогодні в Інтернеті можна знайти і купити все.

Ми купуємо їх у Живе здоров’я і правда в тому, що це надзвичайно зручно. Через кілька днів вони приїжджають до вас додому, і кожен мішок триває довго, тому що вам не потрібно додавати великі кількості, оскільки вони сильно сконцентровані в поживних речовинах.

Чи знаєте ви ще якісь суперпродукти?

Я включив у цю статтю лише 7 із них, але їх набагато більше. Нам ще потрібно додати ще трохи до нашої дієти, і ми хотіли б почути ваші пропозиції.

Які продукти ви помітили, які щодня покращували ваші показники? Які ваші суперпродукти? І також важливо запитати наступне: які продукти ви щодня виключали, щоб покращити якість свого життя?