Кожен день з посмішкою - найкращий спосіб зберегти здоров’я як фізично, так і психічно. Під час сміху в організмі виробляються гормони щастя, які благотворно впливають як на організм, так і на психіку. Крім того, сміх дуже заразний, і оточуючі почуваються добре і щасливі з усміхненими людьми. Таким чином ми можемо легко отримати приємну компанію.

сміху

  • Сміх - найкраще харчування для душі.
  • Сміючись від душі, ми створюємо процес самовилікування.
  • Легко полюбити усміхнені обличчя.
  • Сміх робить його дуже бідним і зміцнює м’язи живота.

Але іноді ми проводимо дні, коли не хочемо сміятися. Відчувається, що сміятися нема з чого. Час від часу нашій психіці потрібен простір для вирішення життєвих ситуацій. Тоді смуток, біль - це природні частини життя.

Однак є дослідження, які стверджують, що навіть якщо ми не сміямось і довго усміхаємось на обличчі, це мозок для сигналу про вироблення частини цього гормону щастя. Якщо гормони щастя виключаються, ми можемо знайти кращі рішення для себе та свого оточення. Ми можемо бути приємнішими та зміцнювати глибші стосунки.

Ось 7 видів сміху для здоров’я

1. Дзеркальна посмішка - посміхніться в дзеркалі собі

2. Тягне посмішка - сядьте так, щоб у вас була вертикальна спина, але в той же час максимально розслабтеся. Закрийте очі і потягніть куточки рота, щоб посміхнутися, але в той же час ніби притягуєте вуха до голови.

3. Сонячна посмішка- сидіти зі збалансованою спиною, максимально розслабити м’язи. Очі відкриті, уявіть, що на тильній стороні очей утворилося світло, яке світить назовні, поза очима.

4. Сміх на животі - із закритими ротами ми якомога більше сміємось, щоб ніхто цього не чув. Як діти в школі, через навчання.

5. Сміх кольорів - уявіть, що всередині вашого тіла є прозора рідина. Введіть трохи веселого кольору в рідину, яка вам подобається, і уявіть, як вона радісно поширюється по вашому тілу.

6. Дихальний сміх - коли ми вдихаємо, ми говоримо "я вдихаю мир", а коли ми видихаємо, ми говоримо "я посміхаюся з видихом".

7. Сміх у русі - ми сидимо і виконуємо рухи руками, як під час їзди на велосипеді. Ми вимовляємо в такт - ха, ха, ха, хо, хо, хо, він, він, він, привіт, привіт, привіт, ху, ху, ху принаймні 2 хвилини.