Жування, сміятися, жувати гримаси - теж метод, але їх недостатньо для усунення зморшок. За словами Фуміко Такацу, одного з найвідоміших фахівців з цього питання, йога не тільки рухає нашим тілом, але також є вправи, спеціально розроблені для обличчя. Той, хто пробував, знає, що можна досягти справді видимих змін. Але, як і будь-який інший вид спорту, наголос робиться на регулярності. Ось невелика допомога з косметичними процедурами!
- Гладке чоло
Цю вправу слід починати, навіть якщо зморшки з’являються на лобі навіть у стані спокою. Виріжте своє обличчя якомога здивованіше, щоб відкрити очі лише якомога ширше, не рухаючи бровами. Потримайте 10-15 секунд, а потім відпочиньте. Ця вправа зміцнює м’язи навколо очей та чола. Варто повторювати кілька разів на день, і через 10 днів результат буде видно.
- Блискучі очі
Якщо повіка провисає або мішки помітні під очима, можливо, ви захочете спробувати це завдання. Помістіть два середні пальці під брови так, щоб вказівний палець торкався кінця брів. Натисніть на ці точки акуратно, настільки, щоб відчути пальці. Тим часом підніміть очі очима і примружте очі. Мета - тим часом рухатись нижньою повікою. Повторіть щонайменше шість разів, потім в кінці закрийте очі і стискайте щонайменше 10 секунд. Ця вправа допоможе усунути набряк і зробити його менш звисаючим на столітті.
- Підфарбоване обличчя
У міру дорослішання обличчя стає все більш в’ялим. Цього, безумовно, слід уникнути наступним чином: Наберіть велику кількість повітря стисненим ротом, ніби всмоктуєте соломинку, потримайте його всередині і видуйте обличчя, а потім видихніть. Повторіть це кілька разів і повірте, ви потім відчуєте своє обличчя! Звучить дивно, але це супер вправа, щоб знову підтягнути обличчя.
- Ідеальна посмішка
Так, лінія навколо наших ротів нездармо називається лінією посмішки. У кожного є, але якщо ви все-таки хочете бути менш помітним, обов’язково доповніть це попередньою вправою. Нехай ваші зуби торкаються нижньої губи, а потім ротом формуйте букву О. А зараз починайте посміхатися, щоб ваші зуби залишалися покритими верхньою губою. Повторіть принаймні шість разів, або поки ви не відчуєте, як напружуються м’язи обличчя.
- Вам не потрібна справа
Ось найкраща робота - зняти футляр або підтягнути обвислу шкіру. Притисніть язик до піднебіння - не тільки кінчик, це все. Потім відхиліть голову назад, посміхніться і спробуйте проковтнути. Це звучить просто, але це зовсім не просто зробити. Вперше ви відчуваєте, як м’язи напружуються, але для безпеки зробіть 5–10 із цього.
- Лебедина шия
Ви отримуєте справді елегантну шию, намагаючись мінімізувати в’ялість шкіри, складок. Покладіть пальці на нижню частину шиї, лише настільки, щоб зберегти шкіру там. Потім нахиліть голову якомога далі і потягніть нижню губу вгору. Затримайте так протягом 5 глибоких вдихів, а потім відпустіть.
- Він вигнутий
Якщо ви хочете ідеально зігнутий підборіддя, виконайте таку вправу: стисніть рот і потягніть його вбік, ніби ви думаєте «мммм, я в цьому не настільки впевнений». Ви вже відчуваєте легке напруження підборіддя. Тепер поверніть голову в тому ж напрямку, на 45 градусів - тепер ви відчуваєте напругу на шиї. Потримайте це кілька секунд, а потім трохи розслабтеся. Повторіть це завдання принаймні п’ять разів.