Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

розладів

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Розлади харчової поведінки стають все частішими, при цьому дитинство та підлітковий вік є ключовими етапами їх розвитку, тому наша робота батьків полягає у пропагуванні здорових харчових звичок з дитинства вдома, а також позитивному ставленні до іміджу та можливостей наших дітей. Це допоможе вам вирости здоровим і щасливим. У Кухні Алімерки ми розповідаємо, як ви можете її отримати.

Профілактика з дитинства.

Виховувати на прикладі. Немає нічого кращого для того, щоб прищепити своїм дітям здорові харчові звички, ніж першим слідувати їм. Якщо ні, їм буде важко робити те, що ми не робимо.

Встановіть регулярний час їжі і їжте якомога більше їжі разом з ними. Це дозволить встановити та зміцнити емоційні зв’язки зі своїми дітьми. Тож вони зблизяться, і у вас буде більше шансів дізнатися, що з ними відбувається чи як вони думають.

Пропагуйте здорові харчові звички з дитинства. Запропонуйте їм збалансоване меню з різноманітними продуктами харчування, включаючи всі групи та помірне споживання фаст-фудів та промислових продуктів. Залучайте їх до придбання та приготування простих і корисних страв. Це найкращий захід запобігання!

Подає концепцію краси, засновану на здоров’ї та особистому догляді. Покладання на естетику або переважаючу моду може бути небезпечним. Так само подбайте про коментарі, які ви робите щодо образу з дитинства.

Стежте за їх харчовими та побутовими звичками. Це не означає контролювати, а скоріше спостерігати за зміною настрою, надмірною стурбованістю вагою та образом тіла, типом інформації, яку вони вживають у журналах чи Інтернеті, та як вони ставляться до своїх друзів, виявляючи явища ізоляції чи домагань.

Підвищуйте їх самооцінку. Навчання їх з найперших етапів дитинства пізнавати свої здібності та обмеження зробить їх краще знайомими з собою та стане менш вразливим до коментарів та недостовірної інформації. Заохочуйте їх робити власні висновки та вчити цінувати здоров'я над естетикою. Ви зміцните свою самооцінку та здатність диференціювати те, що зручно, а що ні, за станом здоров’я.

Передайте позитивні сторони фізичних вправ. На цьому етапі щоденні фізичні вправи дуже важливі, оскільки допомагають налагодити соціальні стосунки та зміцнити самооцінку. Крім того, потрібні години на інші заходи, такі як перегляд телевізора чи Інтернету, таким чином уникаючи надмірного контакту з тенденціями, модою та ідеалами краси, не завжди пов’язаними зі здоров’ям.

Насолоджуйтесь разом із дітьми, навчаючи їх насолоджуватися життям повноцінно!