Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

набору

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Подолання харчової тяги, коли ми хочемо контролювати своє харчування, може бути важким. Щоб досягти цього, ми можемо вдатися до зелених смузі, які стали такими модними, або, якщо хочете, лише фруктів. Ці коктейлі низькокалорійні, багаті водою, вітамінами та мінералами, а також насичують завдяки клітковині, яку вони забезпечують. З кухні Алімерки ми пропонуємо 5 легких коктейлів, які дозволять вам контролювати вагу та набирати здоров’я.

З овочами та фруктами. Зайва кількість вітамінів і мінералів.


Смузі зі шпинату та манго. Цей коктейль, основним інгредієнтом якого є зелені листові овочі, багатий фолієвою кислотою, необхідною для нервової системи, на яку можуть вплинути незбалансовані дієти. Він також забезпечує велику кількість клітковини, що створює високий ступінь ситості. І найкраще, він містить менше 100 ккал. Прийміть це як перекус!


З відтінком кориці, для легкого травлення.


Банановий коктейль з корицею. Якщо ви відчуваєте бажання поїсти чогось солодкого, цей коктейль допоможе вам уникнути піддавання продуктам, що відрізняються високою енергією та низькою харчовою цінністю. На додаток до свого смачного смаку, він багатий на розчинні та нерозчинні волокна, які допомагають запобігти запорам, які можуть спричинити зміни в харчових звичках, коли ми починаємо з дієти. Він також забезпечує вуглеводи з низьким вмістом глікемії, які допомагають запобігти розпаду, який може спричинити дефіцит цієї поживної речовини в нашому раціоні. Кориця додає завершальний штрих до цього коктейлю з ветрогонними властивостями, які допомагають боротися з дискомфортом у травленні.


Багатий антиоксидантами, для здоров'я заліза.


Смузі з ананасом, смачним ківі та полуницею. Багатий вітаміном С. Ананас забезпечує певний вміст йоду, що гарантує нормальну роботу щитовидної залози та метаболізму в цілому. Ківі - потужний антиоксидант і благотворно впливає на шкіру, яка в багатьох дієтах найбільше страждає, виглядаючи тьмяною і тьмяною. Полуниця містить лимонну кислоту, яка сприяє збільшенню засвоєння вітаміну С, посилюючи його дію в організмі. Захищені від бомб крила та сяючий вигляд!


З цитрусових - для адекватного виробництва колагену.


Смачний смузі з лимона та мандарину. Замініть цільне молоко на знежирене, щоб зробити коктейль легшим, і воно ледве досягне 100 Ккал. Цей коктейль гарантує необхідну кількість вітаміну С на цілий день. Цей вітамін, крім того, що підтримує імунну систему у високій формі, серед іншого допомагає у виробленні колагену та загоєнні ран. Підходить тим, хто лінується, коли йдеться про вживання фруктів!

З бета-каротинами, які піклуються про вашу шкіру.


Морквяний смузі. Багата вітаміном А. Морква завдяки високому вмісту бета-каротинів запобігає проблемам зору, таким як нічна сліпота або катаракта. Але якщо це корисно для очей, тим більше для догляду за нашою шкірою, оскільки воно захищає нас від сонячних променів і дозволяє легше засмагати, завжди маючи на увазі, що воно не замінює сонцезахисний крем. Щоб продемонструвати здорову і красиву шкіру!