Пов’язані теми
- Болить живіт
- Вузли
- Рак
- Кишечник
- Мигдаль
- Метеоризм
Більше невиконаних зобов’язань! Якщо ви хочете бути приємнішим, здоровішим і розумнішим, вам потрібно лише регулярно їсти сім правильних продуктів, які ви купуєте в кожному магазині.
Лосось для підвищення IQ
Сьомга - одна з найтовстіших риб, але все ж одна з найкращих порад для вашої тарілки. Зокрема, його жир містить ненасичені жирні кислоти омега-3, які вкрай необхідні для нормальної роботи мозку, поліпшення його когнітивних функцій та зору. Вони підтримують імунну та кровоносну системи та сприяють гормональному балансу. Напевно ви вже знаєте, що ненасичені жирні кислоти - це відмінна профілактика серцево-судинних захворювань.
Вони запобігають атеросклерозу, тому захищають від серцевого нападу та поразки, а також відганяють депресію. Але лосось має і інші важливі поживні речовини. У його білках міститься дев'ять основних амінокислот, без яких людський організм не може обійтися, але і сам їх створити не може. Ці білки беруть участь у виробленні травних ферментів та гормонів, допомагають відновити та підтримувати здоровий стан шкіри, м’язів та кісток.
На додаток до гурманів, ви отримаєте багато вітамінів А і D з м’яса лосося, майже весь комплекс вітамінів групи В, кальцій, фосфор, магній, калій, залізо, селен і цинк. Фахівці стверджують, що здорова людина повинна два рази на тиждень мати на тарілці м’ясо риби з лососем. Їх налічується до сімдесяти видів, і вони також включають форель, яка зазвичай мешкає у словацьких річках. Наша порада: Ви шукаєте "правильний" у магазинах? Сміливо тягніться до замороженої риби зі скандинавських країн. Якщо вам пощастить ловити рибу, позначену як дику, знайте, що вона цінніша, ніж риба, що зберігається на морських фермах.