Щороку, коли приходять ці дати, ми зазвичай думаємо однаково; "Я повинен почати мати Здорові звички а цього року цього не відбувається! '

правильно

У цій статті ми пропонуємо 7 цілей, які варто виконати, щоб добре розпочати рік і здійснити їх протягом нього. Давайте трохи докладемо зусиль, щоб цього року досягти цього, і пишатися собою завдяки цим здоровим звичкам.

Зміст

1- Харчуйтеся збалансовано

Сьогодні ми ведемо досить швидкий темп життя, саме тому більшу частину часу ми не витрачаємо достатньо часу на їжу чи приготування їжі найбільш відповідним чином. Як правило, дотримання здорової та збалансованої дієти ми пов’язуємо із дотриманням суворої дієти або вживанням салатів та продуктів, несмачних. Існує велика різноманітність здорова їжа що оживити життя та їсти не повинно бути нудно.

2- Виконувати вправу

Щоб доповнити збалансовану дієту, що може бути краще, ніж робити невеликі фізичні вправи. Займіться спортом поступово, починайте з ходьби або занять 45 хвилин спорту 2 рази на тиждень і поступово збільшуйте. Повернення до ідеальної ваги після Різдва завжди коштує трохи дорожче, але пам’ятайте, головне - почати, і між нами ми цього досягнемо.

3- Слухайте Spotify

В IVIDone, у нас є найбільш підходящий список для кожного моменту. Наші Список відтворення EntreNostras ідеально підходить як для тих, хто навчається після обіду, так і для підготовки до 10 тисяч.

4- Приділіть час собі

З навчанням, роботою, друзями, родиною та обов’язками, Коли ми маємо час для себе?

Цього року не поспішайте, розслабтесь, почитайте книгу, відвідайте покупки або спа-центр, відпочиньте або просто нічого не робіть, залишайтеся на дивані. Вам потрібен ваш час, щоб відпочити, від’єднатися та почути себе краще. Однією з центральних осей, на якій обертається наше здоров’я, є самооцінка та мотивація у всьому, що ми робимо. Створюйте нові цілі та винагороджуйте себе і ніколи не забувайте посміхатися.

5- Встановіть невеликі цілі на кожен місяць року

6- дізнатися щось нове

Ми всі маємо на увазі щось, що хотіли б зробити, але через брак часу, грошей чи страху ми ніколи не наважувались. Ви збираєтеся залишати бажання завжди намагатися?

Ні. Цього року зареєструйтесь на уроці тенісу чи дзюдо, щоб вивчити англійську або китайську мови, знати, як грати на гітарі чи будь-якому іншому інструменті, заняття шиттям чи електронікою.

7- Подорож до нових місць

Знайомтесь з новими місцями, їх культурою, їхніми людьми, вивчайте нові мови тощо. Під час подорожі ви більше цінуєте те, що маєте, свою сім’ю, друзів, роботу тощо, загалом, повсякденні речі. Завжди є тисяча анекдотів, які можна розповісти, нескінченні цікавинки, ви дізнаєтесь речі, про які раніше ніколи б не уявляли, і навіть навчитесь краще пізнавати себе. Є багато причин, чому варто подорожувати і бачити світ, коли ти починаєш, ти вже точно не можеш припинити подорож. Яку країну ви хочете знати?