Ексклюзивно: модель та ведуча ділиться з Пара Ті своїм розпорядком дня: вправи, аюрведична дієта та мирні часи, щоб впоратися з днями ізоляції та невизначеності.

Процесія заходить всередину. І так це видно Сільвіна Луна, який залишив свій час витримки і переслідування ідеального тіла далеко, щоб зрозуміти, що йому ніколи не потрібно нічого, що, на його думку, раніше було важливим для щастя.

сільвіни

За її власними словами: «Сьогодні я вже не божеволію від естетики, але пішла включення звичок що мені зараз подобається їх робити. Вони допомагають мені мати активне сумління і приносять мені як добробут, так і внутрішній спокій », - приватно каже нам Сільвіна, майбутній онтологічний тренер.

Для того, щоб спонукати інших жінок стати на власний шлях самооцінки та самовдосконалення, Сільвіна створила акаунт в Instagram під назвою @simpleyconscient де він ділиться вправами на медитацію, фітнесом, роздумами та порадами щодо харчування.

«Я роками займаюся філософією та харчуванням Аюрведи. Я намагаюся витратити стільки часу, скільки потрібно тренувати статура, але я також витрачаю багато часу заспокої розум і зв’яжіться зі мною медитувати".

Хоча він ніколи не припиняв тренуватися і бути в дорозі, в карантині Сільвіна Луна розповідає, що як ніколи уважно ставиться до бажання кожної миті. “Я встаю і бачу, що хочу робити. Іноді я гуляю 30-хвилинну прогулянку або 20 хвилин на велосипеді вдома. Іншими днями мені хочеться працювати функціонально. І я завжди хочу займатися йогою. Я розподіляю різні заходи протягом тижня ".

Але на своєму досвіді він виділяє два ключі до досягнення добробуту та підтримки форми: дисципліна та організації. І це вказує на 9 чудових маленьких звичок, щоб почати застосовувати прямо зараз.