Втрата ваги здоровим способом означає надання тілу можливості втрачати жир замість води та м’язової маси та підтримувати втрату ваги назавжди.

правил

Якщо ви думаєте назавжди схуднути, вам слід зробити цей процес легким. Потрібно запастися терпінням, щоб схуднути здоровим способом. Ці сім правил/підказок є хорошим початком, оскільки їх так легко виконувати:

1.- Скоротіть м’ясні продукти на користь рослинних білків (асоціація злакових та бобових).

два.- Утікайте від промислових та рафінованих продуктів.

3.- Вибирайте якісну продукцію,органічні або з місцевих, енергійних, ситних, близьких та сезонних ферм.

4.- Врівноважує їжу підкислювачі, за допомогою яких вони мають лужні властивості.

5.- Дотримуйтесь більш живої дієтиЇжте незмінену їжу, більше сирих або недоварених продуктів.

6.- Помірні суми, їжте повільно, жуйте та смакуйте добре.

7.- Не забувайте про зволоження між прийомами їжі. По можливості мінеральною водою слабкої мінералізації.

Усі ці поради містяться в книзі "Це не дієта". Це вчить нас повному плану схуднення абсолютно природним, різноманітним та інноваційним способом, за допомогою якого можна поетапно вивчати новий спосіб харчування, щоб підтримувати фігуру та піклуватися про здоров’я, не відмовляючись від задоволення від їжі.