Я сьогодні ділюсь з вами історією Віктора, який позбувся 70 фунтів - за 3 роки. Я описую 3 роки у вступі, тому що хочу зазначити, що я придумую не маскувальну історію типу “10 фунтів за 1 місяць”, а історію про справжнє, але справді успішне і тривале схуднення. Читайте, лише якщо ви готові стояти на землі реальності та надихатися реалістичною історією!
Ви можете прочитати історію Віктора під малюнком та у VIP-групі на Facebook (вам потрібно авторизуватися), ви можете переглянути відео, зроблене спеціально для вас для моїх Читачів 🙂
Як ви можете прочитати у дописі Бланки, я втратив 70 кг за 3 роки. Довгий час. Є бажання зробити з часом, багато. Я не впевнений, що наполегливість добре виражає те, що потрібно для такого плану.
А саме не тому, що із наполегливості випливає, що якщо нам більше не доведеться терпіти через те, що ми досягли своєї мети, ми можемо повернутися до звичного розпорядку дня. Це було не те, про що я говорив.
Я змінив своє життя, свої звички. Я намагався дотримуватися дієт, це тривало годинами. Але коли я відчув, що маю бажане, я втратив свою витривалість і повернувся до свого звичного способу життя. За такого ставлення можна досягти лише часткових успіхів, але чим більше невдач буде слідувати за нашими спробами. Що через деякий час сприймає нас так погано, що ми навіть не хочемо спробувати ще раз.
Є одна річ, яка працювала для мене досі в усіх сферах життя. І це не що інше, як встановлення планів та цілей. Не обов’язково думати про великі речі. Але для мене важливо завжди бути 1-2. У мене завжди є середньо-довгостроковий план. Я постійно намагаюся їх відполірувати та вдосконалити. Втрата ваги була такою. Я був рішучий зробити це зараз після стільки невдач.
Я хотів бути худим. Я хотів, щоб не було незручно починати кожну покупку одягу, запитуючи продавця, де знайти великий відділ. Або я можу гуляти по пляжу без хвилювання. І це навіть найменш неприємні, шкідливі частини надмірної ваги.
Це плило перед очима щодня, коли я повертався додому з робочого велосипеда, повертаючись додому з роботи. щоб вам не довелося наполегливо, просто подивіться на ваги та дзеркало. Це було набагато простіше.
Ми схильні тягнути час, прив’язувати свої речі до різних дат. Тоді я заплачу чек завтра, піду до стоматолога наступного тижня, а потім дієта з понеділка. Ви знайомі, чи не так?
Звичайно, у мене також були заходи в глухий кут, коли я міг би відмовитись, але цього не зробив. Потрібно кілька тижнів, щоб ми адаптувалися до змін, і нові звички стали частиною нашого повсякденного життя. Нам справді пощастило, якщо початковий ентузіазм зберігатиметься, поки це не стане рутиною. Якщо ні, ну, вам доведеться трохи витримати. Тому що річ перекидається від обов’язкового зла, до того, що ми будемо чекати, коли зможемо рухатися знову. Це те, що сталося зі мною.
З того моменту, коли ми поставимо перед собою свою мету і насолоджуємось тим, що робимо, нам більше не доведеться вередувати про рух. Ми почуваємось краще у своїй шкірі, ми почуваємось краще. Ми не тільки кидаємо повсякденне життя для себе, але й для людей, які нас оточують. Родина, друзі колеги. Тому що ми вже насолоджуємось тим, що робимо, і не підраховуємо тижні, щоб побачити, скільки часу нам доведеться витримати. Побачивши це, ми постійно знаходимося в центрі інтересів. Більшість людей не розуміють, що не чують звичних скарг, але ми із задоволенням поговоримо про процес. Донині мої колеги не розуміють, що я можу «дотримуватися» свого режиму харчування, займатися фізичними вправами, регулярно тренуватися і не брати 1-2 кг на свято.
Я думаю, що час не впливає на зміну способу життя чи втрату ваги. Немає стандартних інтервалів часу, на які можна потрапити, це не перегони. Будьмо терплячими до себе, бо ми також можемо зробити ситуацію. Якщо ми вирішили поодинці, нам слід поставити мету і не зупинятися, поки не дійдемо туди. Якщо ви звертаєтесь до особистого тренера, довіряйте собі, вірте йому чи продовжуйте працювати до мети. Не будьте нещасними, якщо ви не худнете в тому темпі, який ми думали. Я б, мабуть, заощадив час і захистився від великої нервозності, якби мав допомогу професіонала. Я не повинен був експериментувати з собою, що працює, а що ні. Швидше за все, я пройшов би менше тупикових ситуацій і простіше було б їх пройти через них. Маючи стільки років рутини позаду, я досі борюся за те, щоб скласти правильну дієту.
Тож давайте вірити в себе, терпіти і нічого не поспішати.