Він схуд близько 30 кіло і став прикладом у соціальних мережах, з мільйоном фоловерів, які хочуть дізнатися його секрети. Відео та зображення.

бабуся

Канадка Джоан Макдональд змінила свої харчові звички і почала займатися фізичними вправами в 70-х роках. Фото: Instagram

У часи, коли здоров’я та фізична допомога займали набагато більше місця, ніж зазвичай, з’являється приклад, який вражає світ. І це свідчить про це ніколи не пізно взяти під свій контроль своє тіло.

Канадський Джоан Макдональд Він мав надмірну вагу, гіпертонік і ніколи не робив фізичних вправ. Але подружня криза призвела її до глибокої депресії, і вона вирішила докорінно змінитися.

До 70 років жоден вид гімнастики не був його справою. Але він клацнув: схудла майже на 30 кілоі перестав вдаватися до ліків для проблем із холестерином та артритом, характерних для людини вашого віку.

Джоан Макдональд робить всі види вправ, навіть піднімаючи тяжкості. Фото: Instagram

Сьогодні, у віці 73 років, Джоан стала гуру фітнесу а його майже мільйон послідовників у соціальних мережах хочуть знати всі його секрети, засновані на дисципліні, здоровому харчуванні та фізичних вправах.

Джоан є тренуватися п’ять днів на тиждень підняття тягарів і заняття йогою. Наприклад, лише за перший рік він уже встиг схуднути на 25 кілограмів і тонізувати все своє тіло.

І одна з основоположних частин цієї гучної зміни полягає його дочка Мішель, особистий тренер, що спеціалізується на жінках старше 40 років, як головний винуватник її неймовірних досягнень.

Поради та процедури в Instagram

Протягом усього цього часу ця казкова бабуся відображала її досягнення, поради та інші режими дієти чи фізичних вправ в Instagram, де він став справжнім "впливовим фактором", який надихає та хвилює.

“Ви повинні враховувати те, що ви хочете змінити, і чітко це розуміти. Написати це допомагає. Будьте чіткими, будьте простими. Змінити своє життя не так складно, як ми хочемо вірити ", радить Джоан.

До і після радикальних змін канадця Джоан Макдональд. Фото: Instagram

І продовжує: «Ми мусимо створювати нові щоденні звички. Правильно, кінець історії. Ми не можемо здатися на фініші ".

Бабуся розповідає, що три роки тому вона почала "довгу і повільну подорож" і зрозуміла, що кінця справді немає. "Кожні двері, які ми відкриваємо, ведуть до інших, і до інших", - пояснює він.

Сумніви від 50

Відомо, що з 50 років жінки починають це робити втрачають м’язову та кісткову масу, і нелегко подолати накопичені проблеми зі здоров’ям, які були у Джоан у 73 роки.

Неймовірна фізична зміна, яку пережила бабуся Джоан Макдональд. Фото: Instagram

Але зрозуміло, хоча кожен випадок слід розглядати по-різному, що якщо людина здійснює помірковані вправи та різко змінює свої харчові звички, можливі зміни.

Також слід завжди зазначати, що допомога професіоналів життєво необхідна, щоб уникнути травм опорно-рухового апарату або гострих серцево-судинних проблем.