Споживання калорій змінюється залежно від обміну речовин кожної людини. Однак такі заходи, як ті, що виконуються на еліптичній, допомагають вам втратити жир і спалити багато калорій

фітнес-клуб

З моменту закінчення Великодня ми чули багато коментарів у Клубі про страшну "операцію бікіні" та запитання про конкретні вправи та заходи, щоб отримати форму цього літа.

Що ми не втомлюємось говорити, а збалансована дієта, регулярно приходьте тренуватися і мати добрий відпочинок є основними стовпами будь-якого спортивного змагання.

Якщо у вас мало часу, ви, як правило, накопичуєте більше жиру в організмі або важче спалити зайві калорії, ми рекомендуємо ХОДНІ СЕСІЇ . Ця діяльність зосереджена на споживанні калорій, оскільки при еліптичному русі руки і ноги постійні. Оскільки на землю немає впливу, навантаження на суглоби менша, що робить їх легкими, веселими та ефективними.

Ми розповідаємо вам ПЕРЕВАГИ, які ви отримаєте, потрапивши на еліптичну.

❶ Це покращить вашу серцево-судинну здатність.

Ви вдосконалите свою здоров’я серцево-судинної системи, ви зміцните своє серце і збільшите свою ємність легенів. Крім того, ви стимулюватимете кровообіг у всьому тілі і будете сприяти зниженню рівня "поганого" холестерину.

Це покращить вашу аеробну здатність, оскільки ми відтворюємо ті самі рухи, що й під час бігу, але без удару на землю.

❷ Мінімізуйте ризик отримання травм.

Значною мірою це досягається за рахунок зменшення навантажень та впливу на суглоби. Це робить його особливо рекомендованим для тих, хто страждає на проблеми із суглобами або має постійні травми суглобів. Це також зменшує навантаження на підошви ніг і мінімізує напругу м’язів.

❸ Зміцнює різноманітні м’язи.

І робить це, вправляючи м’язи нижньої частини тіла, а також верхньої частини тіла. Це тонізує ноги, розслаблює м’язи спини, щоб уникнути болю, підтягує і піднімає сідниці та покращує талію.

На пішохідній сесії ви будете працювати на 80% м’язів свого тіла.

Покращує верхню частину сідниць і стегон.

Опрацюйте основні м’язи ніг. Квадрицепси, литки ... вони будуть виглядати добре відпрацьованими та зміцненими.

Ви зміцните поперековий і черевний м’язи разом з грудними і грудними м’язами.

Біцепси, трицепси та дельти за допомогою цієї вправи набирають силу, м’язову масу та тонізують.

Що ще ти можеш хотіти?

❹ Виконуються різні типи вправ.

На пішохідних сесіях ви будете працювати з тілом глобально. Хоча, якщо ви віддаєте перевагу, ви не можете використовувати важелі, таким чином ви будете обробляти лише ноги та сідниці. На цих заняттях кілька вправ поєднуються таким чином, що вони будуть приємними та веселими.

❺ Допомагає зменшити стрес.

Ви оксигеніруєте своє тіло і вивільните гормони, такі як ендорфіни, які є гормонами щастя. Це допоможе підвищити відчуття благополуччя і позбутися стресу.

Якщо ви один з тих, хто має мало часу на тренування і хоче повноцінних вправ, ПРИЄДНАЙТЕСЯ ДО ХОДИХ СЕСІЙ! Вони ідеально підходять для вас.

У вас велика різноманітність графіків ✏ Брати до відома!

Ми чекаємо на вас у кімнаті для прогулянок!