угорських

  • нездоровий
  • шкідливий
  • енергетичний напій
  • хвороба печінки
  • діабет
  • погана звичка
  • Здоров'я

Енергетичні напої не зовсім корисні для здоров’я, проте багато хто їх вживає через їх підбадьорливий ефект. Опитування Європейського управління безпеки харчових продуктів показало багато років тому, що 78% угорських підлітків п'ють солодку кофеїнову бомбу, яку деякі навіть змішують із алкоголем.

Хоча тимчасово високі дози кофеїну дійсно пробуджують організм, дослідження, проведене в Frontiers in Public Health, говорить, що це вкрай шкідливо в довгостроковій перспективі і може мати серйозні наслідки для кожного, хто упорядковує цю шкідливу звичку.

Шкідливий вплив енергетичного напою

Енергетичний напій вже в невеликих кількостях підвищує кров'яний тиск, погіршує якість сну вночі, викликає карієс, але навіть може призвести до психічних проблем, діабету та пошкодження нирок, тому вам слід добре подумати перед тим, як зашипіти.

Джоземер Маттей, Гарвард Т.Х. Професор кафедри громадського здоров'я Чан, професор кафедри дієтології, каже, що все це, безумовно, не викликане лише високими дозами кофеїну. Напій містить величезну кількість доданого цукру, фруктози та підсолоджувачів, а також інші стимулятори.

Інсулінова бомба для тіла

Хоча багато хто вважає, що дві банки, тому півлітра ще не проблема, тому багато енергетичних напоїв вже містять понад 54 грами цукру, що лише перевищує рекомендовану ВООЗ 50 грамів на день для дорослих. Цукор змушує організм реагувати на інсулін, який при стабілізації також призводить безпосередньо до діабету 2 типу. Високий рівень цукру в крові також пошкоджує нерви, призводить до серцевої недостатності та пошкодження нирок.

Соління також можуть підвищити кров'яний тиск: 8 продуктів, з якими слід бути дуже обережними

Хоча було зроблено кілька спроб спростувати шкідливий вплив енергетичних напоїв, дослідження зосереджувались переважно на вмісті кофеїну в напої. 150-200 міліграмів кофеїну в півлітра енергетичного напою еквівалентно чотирьом-п’яти міцним сортам кави, що хоча і не є передозуванням, але все ж дуже велика кількість.

Окрім того, що кофеїн призводить до сильної залежності, кофеїн погіршує концентрацію та робить її дратівливою. Велика кількість гуарани, женьшеню та таурину, що додаються до напою, також сильно підвищує кров’яний тиск і ще більше збільшує ризик серцево-судинних захворювань, видільних та психічних проблем.

Стаття продовжується після рекомендатора

Ворог нирок

Крім того, речовини енергетичних напоїв мають сильні сечогінні властивості, а за відсутності поповнення води вони легко порушують рідинний баланс організму. У цьому випадку нирки не можуть належним чином мити тіло, що може призвести до зневоднення та ниркової недостатності через накопичення токсинів.

Тому дослідники підкреслюють, що, незважаючи на короткочасну користь від споживання енергетичного напою, дуже важливо врахувати та, по можливості, вибрати інший спосіб поповнення енергії, маючи на увазі необхідний відпочинок та зволоження, щоб організм нормально функціонував.