Смажте курячі грудки з цибулевим капустяним салатом Інгредієнти: 1 дл води за смаком сіль мелений кмин мелений перець паприка 1 ложка мокко коричневий цукор 1 ложка мокко олія 2 столові ложки яблучного оцту 5 дкг червоної цибулі 15 дкг качанної капусти: посипте трохи солі, мелений перець і паприкою, потім у тефлоновому горщику […]
Курячі грудки обсмажте на грилі з цибулевим капустяним салатом
Інгредієнти:
- 1 дл води
- кількість солі за смаком
- мелений кмин
- мелений перець
- гострий перець
- 1 ложка мокко коричневого цукру
- 1 ложка мокко олії
- 2 столові ложки яблучного оцту
- 5 дкг червоної цибулі
- 15 дкг головчастої капусти
- 15 дкг сирої філеної курячої грудки
Ось як це зробити:
Куряча грудка гриль:
Посипте сиру філе курячої грудки, посипте невеликою кількістю солі, меленого перцю і паприки, і обсмажте обидві сторони олії в тефлоновій посуді протягом 5-5 хвилин. (Якщо ми працюємо з готовою до вживання курячою грудкою для барбекю, ми нагріваємо її, додаючи лише трохи води, накриваючи на сковороді.
Капустяний салат з цибулею:
1 невелику головку червоної цибулі і 15 дкг тертої капусти солять, потім, постоявши 1 годину, сік відкручують, змішують у мисці і відкладають.
Пов'язка:
У 2 дл води ми змішуємо 2 столові ложки яблучного оцту, приправляємо бажаною кількістю меленого кмину та 1 ложкою мокко коричневого цукру. Збризніть соус над салатом і ретельно перемішайте.
Ріпа, фарширована сочевицею
Інгредієнти:
- лавровий листок
- сіль
- 20 дкг червоної сочевиці
- 100 г жирного вершкового сиру
- 3 кольрабі
Ось як це зробити:
Очистіть 3 кольрабі, зішкребте середину і разом з 20 дкг червоної сочевиці в гарячій, солоній, лавровій воді протягом приблизно Варити 15 хвилин. Дати стекти і дати охолонути. Начинка: 100 г вершків з знежиреного сиру змішують з 20 дкг вареної, меленої червоної сочевиці, вареної, меленої кольрабі, а потім засипають у різьблену кольрабі. Помістіть у масляну вогнетривку чашу і випікайте в розігрітій духовці протягом 15 хвилин.
Селянська картопля з овочами
Інгредієнти:
- 10 дкг вареної картоплі
- 10 дкг вареної кукурудзи
- мелений перець
- сіль
- 1 ложка мокко олії
- 1 столова ложка натуральних гарбузових насіння
- 1 шт томатного перцю
- 1 яйце
ось як:
10 дкг вареної картоплі ріжемо кубиками, потім змішуємо їх з 10 дкг вареної кукурудзи та 1 шматочком сирого томатного перцю, що ризикує. Приправте меленим перцем і невеликою кількістю солі, змішаної з 1 яйцем. Вилити на змащену жиром гарячу сковороду і смажити протягом 5 хвилин, постійно помішуючи. При подачі посипте 1 столовою ложкою натурального гарбузового насіння.
- 7-денна дієта - Діабетна дієта
- Триденна йогуртова дієта зводить вас з розуму зараз в Інтернеті! Будьте обережні, робіть це недовго!
- Рецепт крему з авокадо - знання кетогенної дієти
- 10 наших улюблених здорових продуктів - великий букет божественних, низькокалорійних рецептів - диван
- 7-денна дієта і дієта teskontroll - Дієтичний блог - методи дієти, ідеї