7-денна

Спробуйте цю просту огіркову дієту, якщо ви не можете звернути увагу на те, що споживаєте.

Ви побачите перші результати всього за 7 днів, і будете вражені. Все, що вам потрібно - це постійно бути фізично активними та купувати деякі важливі для вашого харчування продукти.

І як ви вже здогадалися, головним інгредієнтом цієї дієти є огірок.

Ви можете включати огірок майже в кожен прийом їжі, і ви можете їсти скільки завгодно і навіть краще, ви можете їсти його, коли відчуваєте голод.

Огірок також дуже корисний для всього нашого організму, очищає і стимулює організм, очищає кишечник і підтримує травлення.

Якщо ви будете споживати огірок щодня, ви позбудетеся зайвої води, яка накопичилася у вашому організмі. Огірок може очистити всю шкіру, включаючи ваше обличчя, і повністю знешкодити організм, а також запобігти появі прищів - не випадково кожна маска для обличчя містить огірок.

Меню

Дотримуйтесь цієї дієти, якщо хочете, щоб ця огіркова дієта працювала.

Сніданок

Наріжте огірок скибочками (200 грам) і змішайте його з нежирним йогуртом без додавання цукру. Якщо ви все ще відчуваєте почуття голоду чи голоду, ви можете взяти яблуко або два, або персик теж хороший.

Обід

На обід не потрібно з’їдати повну тарілку салату з огірків з кількома скибочками сухого хліба. Але якщо ви хочете щось змінити у своєму плані дієти і хочете чогось багатшого, спробуйте цей рецепт:

  • огірок
  • 300 г свіжих фруктів
  • 2 картоплини
  • Напої: кава та чай без цукру

Спочатку ми повинні зварити картоплю, ви також можете спекти її, якщо хочете. Їжте картоплю з кількома скибочками огірка та кількома скибочками цільнозернового хліба.

Тоді ви можете підготувати чашку свіжих фруктів, яку згодом можна споживати як закуску, або приготувати фруктовий салат з фруктів. Ваші напої, каву та чай слід вживати без цукру!

Ось ще один рецепт, який ви можете спробувати:

  • огірок
  • 15 грам білої пшениці або 2 яйця/150 грам тунця
  • 2 картоплини/3 скибочки цільнозернового хліба

Вибирати між хлібом чи картоплею - вирішувати вам. Але можна з’їсти лише один із цих двох інгредієнтів, поєднуючи нарізані огірки на колесах та трохи тунця. Якщо ви не прихильник смаку тунця або не відчуваєте занадто великого запаху риби, замість риби готуйте біле м’ясо з вареними яйцями.

Огірковий смузі

Пийте цей огірковий смузі між основними стравами. Скільки ви дасте, залежить від вас, не потрібно обмежуватися.

Що нам знадобиться:

  • огірок
  • імбир
  • Яблуко
  • 20 грам волоських горіхів та мигдалю
  • жменька шпинату

Приготуйте необхідні інгредієнти та міксер. Спочатку покладіть у блендер шпинат, огірок та яблука. Змішати. Звичайно, ви також можете додати імбір або інші інгредієнти у свій смузі. Все ретельно перемішати. Коли ваш смузі буде готовий, ви можете прикрасити келих мигдалем або волоськими горіхами. Ми п’ємо напій відразу після приготування, після стояння він може втратити цілющі здібності.

Цей огірковий смузі також є багатим джерелом вітамінів і мінералів, таких як залізо, клітковина, магній, вітамін А, вітамін В, вітамін С і вітамін К.

Вечеря

Вечеря не буде складатися з багатьох різних страв, але ми приготуємо лише 300 грамів будь-яких вподобаних фруктів або просто приготуємо фруктовий салат з кількох різних фруктів.

Для найкращих результатів

Якщо ви хочете, щоб ефект був якомога виднішим, вам доведеться відмовитися від усього солодкого і сісти на дуже сувору дієту і запастися терпінням.

На сніданок їжте фрукти, 200 грамів огірків та йогурт.

Їжте огірки на обід, зробіть великий огірковий салат у великій тарілці з одним шматочком хліба.

На вечерю їжте тільки фрукти або фруктовий салат і нічого не підсолоджуйте!