15.6. 2009 11:00 Ця програма в основному для жінок, які хочуть позбутися токсинів в організмі, неприємно шкідливих жирів і зайвих кілограмів. Детоксикація організму ЗАВЖДИ спричиняє втрату ваги! Не забувайте про це.
Виберіть тиждень, коли не потрібно занадто сильно зосереджуватися на роботі. У цей час у вас не повинно бути менструацій, перебіг яких може погіршитися за допомогою програми харчування та детоксикації. Найкраще рішення - навіть взяти семиденну відпустку.
Перший і другий день:
Перші кілька днів відпочивайте якомога більше. Ви можете слухати свою улюблену музику або нарешті зайнятися своїм хобі. Якщо воно тримає вас у ліжку, піддайтеся цьому почуттю і лягайте спати, хоча через дві години після обіду організм знає, чому він прагне сну. Влітку не слід приймати душ з теплою водою, а краще теплим. Душ також є частиною детоксикації. Пийте щонайменше вісім склянок води на день, але ніколи не більше п’ятнадцяти! При необхідності використовуйте проносні засоби, такі як насіння барвінку або насіння льону.
Зокрема, не їжте заправ, що містять харчові інгредієнти. За бажанням використовуйте чисту оливкову олію і лимонний сік. Пийте багато овочевого соку. Їжте коротко на пару приготовані або смажені овочі. Якщо ви віддаєте перевагу фруктам, ви можете з’їсти до 1,5 кілограмів яблук, груш, персиків або манго.
Третій-п'ятий день:
Дієта в ці дні м’якша. Продовжуйте пити багато води і чергуйте її з трав’яним чаєм. Приймати мінеральні добавки. На сніданок їжте тільки фрукти. Сирий, без підсолоджувачів та ароматизаторів. Додайте очищені від шкірки горіхи та насіння соняшнику або гарбуза. На обід і вечерю можна пригостити вареною або запеченою картоплею. Навіть рис з невеликою кількістю пшениці або приправлений спеціями. Для білка додайте рибу, тофу або варені бобові. Щоб наситити кожну страву, додайте на тарілку шматочок фрукта.
Шостий і сьомий день:
Детокс майже закінчений. Сім днів - це багато, щоб змінити свої харчові звички. Тому не слід відразу думати про їжу, від якої вам довелося відмовитись на тиждень. Додайте до свого меню цільнозернові продукти. Снідайте вівсяними пластівцями, їжте їх з йогуртом. На обід їжте цільнозерновий хліб та свіжі фрукти, ввечері курку або навіть яйця.
Якщо ви почнете підтримувати це лікування ще тиждень, ваше тіло позбудеться зайвих кілограмів, як масло.
Автор: Симона
Джерело: Детокс (на службі духу і тілу)
НОВЕ:Шукаєте професійної допомоги у питаннях дитячої психології, інтимного здоров’я, харчування чи подружнього життя? Клацніть на наш Консультування, де ви знайдете відповіді на свої напасті. Надішліть нам запитання через Інтернет сьогодні!
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар