- Стовпець
- Стовпець
- Веганське
- Крістоф Штайнер
рецепти та твори
- Крістоф Штайнер
- Веганське
- Стовпець
- Пори року
- Сара Горват
рецепти та твори
- Сара Горват
- Пори року
- Стовпець
- Королева каш
- Кріштіна Геклер
рецепти та твори
- Кріштіна Геклер
- Королева каш
- Стовпець
- Пасі Спайц
- Олівер Горняк та Габор Топар
рецепти та твори
- Олівер Горняк та Габор Топар
- Пасі Спайц
- Стовпець
- Привіт Каррі
- Ágnes Gócs
рецепти та твори
- Ágnes Gócs
- Привіт Каррі
- Стовпець
- Сирі матеріали
- Яблуко
- картопля
- Каштан
- капуста
- груша
- гарбуз
- слива
- соло
- Сирі матеріали
- Стовпець
- Обличчя
- рецепти святкування
- Угорські кухарі
- Портрети
- Пори року, випадки
- Великдень
- Різдво
- літо
- падіння
- весна
- зима
- Обличчя
- Стовпець
- Здоров'я
- пішли зі мною!
- Світ
- Новини
- Тисяча облич індички
- Сендвіч тижня
- Стовпець
- Топ-списки
- десерт
- здоров'я
- спеції
- гастро
- Дитина
- фрукти
- м'ясо, риба
- пити
- кухонний інструмент
- кухонні поради
- літо
- падіння
- весна
- зима
- подорожі
- овочі
- Топ-списки
- Стовпець
- Місця
- кондитерські вироби
- магазин морозива
- кафе
- магазин чаю
- бістро
- ресторан
- пивоварня
- ринок/пекарня
- вулична їжа
- здоров'я
- дружній до дитини
- собака привітна
- Угорська
- міжнародний
- винний бар
- коктейль-бар
- пивний ресторан
- Місця
- Стовпець
- Сирі матеріали
- Підготовка
- Стовпець
- Інструменти
- Заміна
- Стовпець
- Гігієна
- Приготування випічки
- Стовпець
- Зберігання
- Стовпець
- Хитрощі
- Мартон Адрієнн
- Фейскук
- Дизайнерське бістро - Zigó Zita
- Веган - Штайнер Крістоф
- Пори року - Сара Горват
- Королева вівса - Кріштіна Геклер
- Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
- Єва Беззег
- Відео
- Рецепти
- Практики
- Журнал
Вживання цукру не приносить користі, насправді з цим пов’язано безліч скарг на здоров’я. Кілька досліджень показали, що недостатньо враховувати доданий цукор, оскільки більшість продуктів харчування за замовчуванням містять високий рівень цукру. Плюс, є багато продуктів, які ми навіть не вважали б солодкими, навіть ті.
BrookeAlpert, автор книг The SugarDetox: LoseWeight, Feel Great і LookYearsYounger, також виступає за колишню лінію міркувань. Його ім'я також пов'язане з однотижневим планом харчування, протягом якого ми можемо позбутися вживання цукру.
Понеділок: залиште солодку їжу
Починати варто з продуктів, які цвітуть здалеку, щоб бути солодкими: тістечка, скибочки мюслі, крамниця йогуртів, пончиків тощо. Опускаючи їх, ми також запобігаємо надходженню багатьох непотрібних калорій.
Вівторок: не цукру
Виключити цукровий пісок, мед, сиропи та всілякі підсолоджувачі. Їх однаково обробляє наша організація. Вибирайте коричневий цукор або корицю, які є більш здоровими підсолоджувачами. Інші варіації - аромат ванілі, можливо підсмажені кокосові пластівці.
Середа: попрощайтеся з безалкогольними напоями з цукром
Що й казати, наслідки кола для здоров’я зайві - на жаль, дієтична/легка версія не є винятком. Однак менше відомо, що цукор, доданий у таку здорову кокосову воду, також доступний деяким виробникам. З цього дня також слід уникати заморожених чаїв та ароматизованої води, і, на жаль, навіть цукрових сиропових латентів.
Четвер: почнемо читати етикетки
Зупинимось на вмісті цукру серед багатства інформації. Соуси, макаронні соуси, арахісове масло та супи - все це приховані джерела цукру.
П’ятниця: позбутися рафінованого зерна
На думку Альперта, біле борошно, білий рис та білий хліб насправді є джерелом великої кількості цукру. "Піца насправді є десертом, наше тіло розбиває її, як скибочку пирога". Перейдіть на цільнозернові, коричневий рис, лободу.
Субота: безалкогольна вечірка
Алкоголь розщеплюється нашими організмами як цукор, тому з цієї точки зору булочка мало чим відрізняється від келиха вина - навіть якщо вживання останнього має користь для здоров’я. Якщо ви все-таки хочете підсмажити один, не вибирайте коктейль, оскільки його готують із сиропами та солодкими безалкогольними напоями.
Неділя: нарешті фрукти
Хоча фруктоза є здоровою, оскільки вона допомагає контролювати рівень цукру в крові, її споживання не може бути необмеженим. Альперт рекомендує 1-2 порції фруктів на день, а ще рекомендує ті, що мають менший вміст цукру: цитрусові, яблука, ягоди.
- 8 переваг періодичного голодування - Журнал Смачне життя - Гастрономія для повсякденного життя
- Типи періодичного голодування - Журнал Смачне життя - Гастрономія для повсякденного життя
- Переваги ізотонічних напоїв - Журнал Смачне життя - Гастрономія для повсякденного життя
- 10 порад для феї для початківців на кухні - Журнал Смачне життя - Гастрономія для повсякденного життя
- Комбуча знімає здуття живота - Журнал Смачне життя - Гастрономія для повсякденного життя