2. ПІДВИЩАЄ ТВОРЧІСТЬ - одне дослідження показало, що коли ви це робите, ваша креативність покращується приблизно за дві години. Якщо ви втомилися від своїх роботів і вам потрібно проявити творчість, вийдіть на вулицю, трохи побіжте і поверніться творити.
5. ЗНИЖАЄ СТРЕС - Посилення може збільшити здатність організму справлятися з психічним напруженням і загальним стресом. Багато досліджень підтвердили, що фізичні вправи покращують концентрацію норадреналіну, який контролює реакцію мозку на стрес.
6. ОБМЕЖЕННЯ НАРКОМАНІЇ - Займаючись діяльністю, ви стимулюєте хімічну речовину, яка називається дофамін, завдяки чому ви почуваєтесь щасливими та безтурботними. Хто не хотів би постійно так почуватися? Тому багато людей досягають цього ефекту за допомогою алкоголю, їжі або наркотиків. Однак ви можете досягти того ж ефекту, здійснюючи вправи без негативних наслідків.
7. ЗБІЛЬШУЄ ВЕРУ - Люди, які регулярно займаються фізичними вправами, почуваються краще і задоволені тим, як вони виглядають. Тому вправи допомагають підвищити впевненість у собі та покращити імідж себе, незалежно від того, досягаєте ви своїх цілей чи ні.
8. ВИЗНАЄ ТВЕРДІСТЬ - Коли ви стаєте тривожними, стурбованими чи тривожними, ви часто вибираєте пасивні рішення, такі як гарячі ванни. Однак фізичні вправи та інші фізичні навантаження стимулюють гормони, щоб після згаданої ванни ви почувались краще, ніж потрібно.