спорту

Переваги занять спортом та фізичними вправами різні і різноманітні, включаючи підтримку або зменшення маси тіла, що є необхідним для боротьби з ожирінням та поліпшення здоров'я.

Почнемо з приміщення. Спалювання жиру та спалювання калорій - це не одне і те ж, хоча обидва поняття безпосередньо пов’язані і пов’язані із спільною метою: схуднути. Першим кроком має стати зменшення споживання калорій за допомогою правильної дієти, щоб уникнути накопичення жиру, і що, коли ми займаємось спортом, зменшуються саме запаси жиру, що робить можливим зниження ваги..

Існує велика кількість видів спорту чи видів діяльності, якими можна займатися залежно від смаків та обставин кожного, незалежно від віку чи основного фізичного стану. Якщо однією з ваших цілей є збереження ваги або схуднення, і ви хочете знати дані, Медичний факультет Гарвардського університету на той час підготував список, який був належним чином оновлений, середня кількість спалених калорій за 30 хвилин залежно від виконуваної фізичної вправи та від маси тіла кожної людини.

Для кожної людини є свій вид спорту. as.com

Скільки калорій ви спалюєте

Але пам’ятайте про це Якщо ви вживаєте більше їжі калорій, ніж спалюєте за допомогою фізичних вправ або виконання завдань у своєму повсякденному житті, ви не можете схуднути. Очевидно, що дані, якими ділиться Гарвард, є приблизними, оскільки багато факторів впливають на заняття спортом, але список служить орієнтиром для знання вимог певних видів діяльності.